寶寶補鈣吃什麼好？快看補鈣攻略！

春季是寶寶生長發育速度最快的季節， 身體對鈣質的需求也相應增加。 爸媽們如果經常聽到寶寶在喊腿痛， 卻又不是因為疾病或受傷的原因， 那就很有可能是由於生長發育加速引起的生長痛， 這時候就需要給孩子補鈣了。 在日常生活中， 我們除了在飲食上添加含鈣量高的食品外， 還可以積極帶寶寶曬太陽， 或者是為寶寶準備一些補鈣的營養品哦。

1為什麼寶寶需要補鈣?

嬰兒出生後， 從母體內帶來的鈣會慢慢減少。 0-5個月的寶寶若有足夠的母乳餵養或配方奶粉餵養， 鈣的充分吸收基本可滿足生長發育的需求，

不過6個月後， 隨著活動量和食量的增加， 骨骼發育加快， 寶寶對鈣的需求量也在日益增長。 因此正常情況下， 6個月以後就要為寶寶補鈣了。

缺鈣的寶寶容易出現腿軟、抽筋、齲齒、多汗、易感冒、雞胸、精力不集中、容易疲勞、腰酸背痛、牙齒發育畸形、生長疼、肌肉鬆弛無力、易過敏等症狀。 爸媽們可帶寶寶到醫院進行相關檢測， 然後再根據醫生的建議適當為寶寶補充鈣質。

2如何從外觀上快速挑選補鈣產品？

說到自己購買補鈣產品， 許多媽媽都覺得心裡挺沒底的。 市面上的兒童補鈣產品眾多， 有滴劑、沖劑（顆粒型、粉狀型）、片劑， 不同劑型的補鈣產品吸收速度、效果和服用便利性都不同。 到底媽媽們要如何第一時間找到自己所需的產品呢？

如何挑選寶寶補鈣用品

答案就是看寶寶的年齡！在成分相同的情況下， 1歲以下的寶寶優先選擇滴劑型的， 因為滴劑容易吞咽且相對好吸收， 更適合於腸胃功能較弱的寶寶服用。 而對於媽媽而言， 滴劑分量好控制， 即開即喂， 十分便利。

沖劑型可分為可溶性沖劑和混懸性沖劑， 適用的年齡段較廣， 可以很輕鬆地控制劑量或是在外出旅行時隨身攜帶。 而片劑鈣片則更適合於3歲以上的寶寶， 這時的寶寶咀嚼能力比較完善， 玩心較重， 寶寶不願意乖乖坐著喝鈣沖劑， 只有略帶甜味的鈣片才能贏得他們的心咯。

3如何從成分上精准挑選補鈣產品？

對於一些精益求精的媽媽們來說， 在確定了鈣劑的基本形態後，

還可以仔細閱讀鈣劑的說明， 看看鈣劑的主要成分。 市面上最常見的鈣劑分為無機鈣、有機鈣和有機酸鈣， 不同成分的鈣劑吸收效果、鈣含量和服用效果都會有所區別。

從成分上選擇寶寶補鈣產品

比如說， 碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等都屬於無機鈣。 無機鈣的鈣源穩定安全、含鈣量高， 但溶解性較差， 對腸胃刺激比較大， 吸收效果也略遜於有機鈣， 不太適合嬰幼兒服用。

而有機鈣（如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等）雖然吸收效果較好， 且不會有殘留物， 但由於鈣含量較低， 比較難以滿足年齡較大的孩子。

有機酸鈣劑則是第三代鈣劑， 繼承了前兩代的優點， 常見成分為氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L-天門冬氨酸鈣、L-乳酸鈣等，

吸收利用率較高。 綜上所述， 小編建議年紀小的寶寶服用有機鈣或有機酸鈣劑， 而消化吸收功能較好、鈣需求量大的兒童可選擇無機鈣片。

4補鈣注意事項

經過上面的兩步， 各位媽媽們是否已經對如何給寶寶挑選鈣片心裡有數了呢？且慢， 小編這裡還有些秘而不宣的補鈣獨門秘笈要傳授於你。

第一條：鈣劑最好單獨服用

媽媽們在給寶寶補充營養素的時候千萬別貪多， 補鈣和補磷、鋅、鎂、鐵等最好不要同時進行， 期間至少得相隔4個小時以上。

磷的攝入量過多， 就會與鈣結成不溶于水的磷酸鈣排出體外， 導致鈣的流失；鋅與鈣都是陽離子， 被消化吸收時會互相干擾， 降低彼此吸收率；鈣和鎂都是二價離子，

在人體內的吸收會產生競爭作用；鐵對胃有一定刺激性， 同時補會影響腸胃對鈣的吸收效果。

第二條：不要在吃完植物性食物後補鈣

給寶寶補充鈣劑， 最好是在吃奶後30分鐘左右， 不要將其與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯同服， 會降低鈣的吸收率。 不要在孩子吃完植物性的食物後補鈣， 因為這些食物中含草酸， 不利於鈣的吸收。