二、寶媽必知的補鈣原則
三、推薦三款補鈣食譜
寶寶補鈣多久才能見效
1、寶寶補鈣見效時間
寶寶缺鈣,如果服用的比較順利的話,三天就能看出效果。 一般寶寶不會很配合,這時候補鈣效果就有可能打折扣了,會在半個月之後看出效果。 專家講道,按照正規的方案進行補鈣的話一般半個月左右就有效果了,補鈣要想比較有效,需要持續三個月時間,然後也需停三個月時間,再續補。 這樣是比較有利於鈣吸收的,也不會出現多補的現象。
2、怎麼判斷寶寶缺鈣
寶寶缺鈣時,容易出現睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現,但這些表現並不是特異的,不能單純以某一個表現就說寶寶缺鈣。
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2.1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;
2.2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;
2.3、頭髮發黃稀疏,枕部脫髮圈,後腦勺常會出現脫髮的情況;
2.4、比同齡孩子更晚出牙;
2.5、囟門閉合遲,肌無力;
2.6、神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落後;
2.7、前額高突,形成方顱。 或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;嚴重鈣缺乏可導致骨礦化障礙,出現佝僂病臨床表現。
3、補鈣產品決定了補鈣效果
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隨著醫學的進步和發展,市面上出現越來越多的嬰兒補鈣產品,令家長們不知如何選擇。 給嬰兒選用補鈣產品時,家長應該注意保證補鈣產品的安全性,不要選擇無安全保障的鈣劑,以免引起反作用。 其次,選用補鈣產品時應注重口味,最適合嬰兒服用的無疑是淡奶口味,既利於嬰兒的味蕾發育,也讓其樂於服用。 補鈣時不要操之過急,嬰兒補鈣應選擇小劑量的補鈣產品為宜。 選擇對產品才能有效的補鈣。
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寶媽必知的補鈣原則
1、食補必須選對食物
無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率,奶類是最佳來源,母乳最優,其次是配方奶,再後是鮮奶。 除了奶類,魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。
2、藥補要抓好時機
不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃,因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。 而油脂分解之後生成脂肪酸,同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收,而且最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行,不要與奶同食。
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3、無論食補或是藥補,都要設法促進鈣的吸收
俗話說:一個朋友三個幫。 鈣也是這樣,當它隨食物被寶寶吃進以後,尚需要多種因素來促進機體對其的吸收與利用,才能充分發揮作用。 如維生素D能促進鈣的吸收等。
4、減少鈣流失
有些寶寶鈣補了不少,也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取,結果仍然缺鈣,那就得反思一下食物的搭配是否科學,很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。
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推薦三款補鈣食譜
寶寶出現缺鈣會影響發育,一般寶寶6個月之後,對鈣的需求量增大,這時候我們可以適當的為寶寶做些補鈣的食物,雙管齊下,有效的補鈣。
1、草菇豆腐
適合年齡:7個月以上
原料:草菇 50g,北豆腐60g,鮮豌豆 30g,水澱粉15ml,醬油5ml,油2 湯匙,鹽1g
做法:將草菇洗淨,對半切開;豌豆洗淨,煮熟;豆腐切片,備用。 中火加熱鍋中的1 湯匙油,將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色,盛出。 再起鍋,加熱餘下的1 湯匙油,倒入草菇翻炒,加入2 湯匙水,加熱23分鐘至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放醬油和鹽調味,用水澱粉勾芡,燒開即成。
營養提示:補充維生素和鈣質。
2、油菜粥
適合年齡:6個月以上
原料:大米30克、油菜葉5片。
做法:大米洗淨加水煮至米熟爛。油菜葉洗淨,剁碎。油菜放入粥中,再煮5分鐘。
營養提示:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素,油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜裡含有的草酸很少,可以放心讓寶寶多吃。
小貼士:菠菜、莧菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以給寶寶做成各式各樣的菜粥,但它們雖營養豐富,草酸含量卻也較高,易形成草酸鈣沉澱,影響鈣的吸收。所以給寶寶食用前最好用開水焯一遍。這些蔬菜也需要一種一種逐步添加。
3、肉鬆豆腐羹
原料:豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、精鹽、蔥姜水少許。
做法:鍋中加水燒至沸騰,將豆腐過水煮一下,放入碗內用湯勺研碎;小白菜葉洗淨,用開水燙一下,切碎後放入研碎的豆腐中,加入澱粉(用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻;將豆腐泥用勺微微壓實,把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面,放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。
營養提示:軟嫩香滑,便於餵食12個月大的嬰兒。
這下寶媽們清楚了寶寶補鈣多久才能見效了吧,補鈣不要操之過急,要選對產品,並且循序漸進的補鈣,這樣寶寶才能吸收好。
營養提示:補充維生素和鈣質。
2、油菜粥
適合年齡:6個月以上
原料:大米30克、油菜葉5片。
做法:大米洗淨加水煮至米熟爛。油菜葉洗淨,剁碎。油菜放入粥中,再煮5分鐘。
營養提示:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素,油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜裡含有的草酸很少,可以放心讓寶寶多吃。
小貼士:菠菜、莧菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以給寶寶做成各式各樣的菜粥,但它們雖營養豐富,草酸含量卻也較高,易形成草酸鈣沉澱,影響鈣的吸收。所以給寶寶食用前最好用開水焯一遍。這些蔬菜也需要一種一種逐步添加。
3、肉鬆豆腐羹
原料:豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、精鹽、蔥姜水少許。
做法:鍋中加水燒至沸騰,將豆腐過水煮一下,放入碗內用湯勺研碎;小白菜葉洗淨,用開水燙一下,切碎後放入研碎的豆腐中,加入澱粉(用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻;將豆腐泥用勺微微壓實,把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面,放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。
營養提示:軟嫩香滑,便於餵食12個月大的嬰兒。
這下寶媽們清楚了寶寶補鈣多久才能見效了吧,補鈣不要操之過急,要選對產品,並且循序漸進的補鈣,這樣寶寶才能吸收好。