寶寶補鈣知識
孩子長得快更需要補鈣， 孩子長得比較快的時候， 更需要補鈣， 因為長得快以後， 骨骼需要的鈣量增加， 這個時候反而更需要補， 以防營養跟不上。 個子高的人比較容易受傷就是因為缺鈣、骨密度較差造成的。
飯後補鈣易吸收， 給孩子補鈣， 飯後補的效果更好。 而且給寶寶補鈣時， 不要一次補太多，
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0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克， 只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升， 便可滿足身體對鈣的需要。 到了4-6月時， 嬰兒開始添加輔食， 每天的喝奶量逐漸減少。 而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克， 因此， 從這時起應開始補充鈣劑。
1-3歲時， 對鈣的攝取量每天增至600毫克。 可他們的飲食是從以奶類為主， 逐漸過度到以穀類為主的。 每天最好飲奶400毫升左右， 同時注意安排乳製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
幼兒在2歲半後戶外活動增加，
飲食種類逐漸多樣化，
這時就不需要補充VD和鈣劑了。
多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。
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曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD， 這種補充途徑最安全， 不會發生VD中毒。
