寶寶補鈣更應補維生素D

現在有不少家長都發現， 就算平時挖空心思給寶寶補充豐富的鈣， 但寶寶依然出現了缺鈣的現象。 對此有關醫學專家指出， 寶寶缺鈣的根源是因為缺少維生素D， 家長只重視給孩子補鈣而不補維生素D， 其實是本末倒置的做法。

鈣和維生素D不是一回事

方女士1歲多的兒子患有輕度的佝僂病， 醫生開了幾瓶魚肝油， 並叮囑她務必堅持給孩子服用。 “據我瞭解佝僂病就是缺鈣， 現在生活好了， 我們可以買最好的鈣片， 這幾塊錢一瓶的魚肝油， 能治病嗎?”拿著醫生開出的藥方她很納悶。

兒科專家指出：這種認識是錯誤的，

家長們普遍認定的“佝僂病是因為缺鈣引起”的觀點， 實則是一個假像。 佝僂病是由於體內維生素D缺乏引起鈣、磷代謝紊亂， 而使骨骼鈣化不良的一種疾病， 其深層原因是缺乏維生素D的幫助， 鈣無法被吸收而呈現出“缺鈣”的表像。

專家分析：缺鈣是“果”， 缺維生素D是“因”

現在儘管人們總強調“補鈣”， 可真正要補的並不只有鈣。 醫學專家形象地比喻， 維生素D是幫助人體吸收鈣和促進骨頭生長的重要維生素， 吃下的鈣要想被吸收， 就必須有維生素D的參與。 其實人體就像一個正常運轉的工廠， 鈣就是生產加工的原料， 而維生素D則是打開工廠大門的鑰匙， 如果門沒打開， 不管補充再多的原料， 都無法運送到工廠裡發揮作用，

而工廠因為缺少原料而無法正常運轉， 就會出現問題。 所以說， 佝僂病產生的根源是缺乏維生素D， 缺鈣只是一個結果。

儘管母乳和牛奶中都含有較多的鈣， 但維生素D在母乳和牛奶中的含量較少， 根本無法滿足嬰兒生長發育的需要， 所以， 維生素D的補充顯得更為重要。

給寶寶補充維生素D， 最常用的方法就是吃魚肝油(維生素AD滴劑)。 從寶寶滿月就應該開始吃， 一直吃到兩歲。 不過， 專家建議， 在給寶寶補充維生素D時， 最好到醫院進行體質評估， 以確定寶寶應攝入的維生素D的量。 一般而言， 服魚肝油時， 必須掌握好量， 即每天攝入維生素D為400個國際單位， 最多不能超過800個國際單位。 此外， 寶寶多吃一些維生素D含量豐富的動物類食品如豬肝、海產品等也很有用處。

曬太陽也是補充維生素D的重要方式， 因為陽光中的紫外線可以促使皮膚合成維生素D， 讓寶寶每天曬上一兩個小時的太陽， 很有必要。 但需要注意的是， 通過曬太陽合成的維生素D受到皮膚暴露面積、時間、皮膚合成增長速度等因素的限制。 家長要懂得根據陽光的強度來選擇合適的地點， 如夏天陽光強時， 選擇上午10時以前或下午4時以後進行， 以不曬傷皮膚為度。