鈣作為人體內含有量較多的元素， 也是最易缺少的元素之一， 其間99%以磷酸鈣和碳酸鈣方式存在於骨骼中。 小科提示家長：若6個月後， 寶寶出現生長過快的現象、或寶寶是早產兒、雙胞胎、低體重兒且已呈現缺鈣表現時， 家長需及時為寶寶彌補鈣養分。 常見的補鈣食物有以下幾種。
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牛奶
營養分析：牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最"接近完美的食品"， 最理想的天然食品。
優酪乳
營養分析：優酪乳還是鈣的良好來源， 飲用一杯15O克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
乳酪
營養分析：乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。
鮮榨橙汁
營養分析：柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，
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乾酪
營養分析：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的,營養價值很高的食品。 乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷， 這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
豆類食品
營養分析：豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但媽媽請緊記， 一歲以後的幼兒才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。
深綠色有葉蔬菜
營養分析：寶寶應該多吃不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
海帶
營養分析：海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 不但富含鈣元素與碘元素，
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蝦皮
營養分析： 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富， 有"鈣庫"之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
其他補鈣“高手”
如果寶寶的缺鈣狀況較嚴重， 建議家長為其選擇專用的補鈣產品， 而在繁多的補鈣產品中， 天然乳鈣吸收率高達62%～70%， 是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍， 是乳酸鈣的1.75倍。 除此之外， 乳鈣也是公認所有鈣質中“生物使用率”最高的食品級鈣彌補劑。
而且乳鈣咀嚼性軟膠囊還科學搭配了亞麻籽油、核桃油、低聚半乳糖(GOS)， 乳清蛋白等成分， 優化配比， 模仿母乳成分， 符合寶寶腸胃特色， 最大程度上推進鈣養分吸收及使用
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寶寶缺鈣的危害
1、佝僂病， 甚至引起各種骨骼畸形：雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿;方顱、肋骨外翻等。
2、肌張力低下、運動機能發育落後。
3、大腦皮層功能異常、表情淡漠、語言發育遲緩。
寶寶缺鈣的表現
1、不易入睡， 睡覺不實
夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。
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2、夜間盜汗
入睡後頭部大量出汗， 哭後出汗更明顯。
3、性情異常
寶寶缺鈣會脾氣怪， 常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現， 不易照看。
4、出牙晚、牙齒排列參差不齊
有的寶寶1歲半時仍未出牙， 或者牙齒發育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。
5、枕禿圈
缺鈣的寶寶易出汗， 通常後腦勺處的頭髮被磨光， 形成枕禿。 枕禿可以反應缺鈣的一部分情況， 但不是絕對的情況。
6、前囪門閉合延遲
前囟一般1～1.5歲時閉合， 缺鈣的寶寶通常常在1歲半後仍不閉合， 形成方顱。
7、生長遲緩， 學步晚， 骨關節畸形
缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路， 或者會由於骨質軟， 表現為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，鬆軟無力，腿骨疼痛。
8、肌肉肌腱鬆弛
缺鈣嚴重，如果腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉鬆弛的情況，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛的情況，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。
9、串珠肋肋軟骨增生
新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。
10、精神不好
寶寶缺鈣還會表現為精神狀態不好、食欲不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。 ...
表現為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，鬆軟無力，腿骨疼痛。8、肌肉肌腱鬆弛
缺鈣嚴重，如果腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉鬆弛的情況，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛的情況，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。
9、串珠肋肋軟骨增生
新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。
10、精神不好
寶寶缺鈣還會表現為精神狀態不好、食欲不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。 ...