寶寶補鈣注意事項有哪些

對於小寶寶來說， 補鈣是件非常重要的事情， 家長對於寶寶補鈣也非常謹慎。 給嬰兒補鈣不僅需要選擇優質的鈣源， 注意飲食均衡， 另外還要把握好補鈣的最佳時機。 家長們務必瞭解以下寶寶補鈣注意事項。

寶寶補鈣注意事項一、不要讓鈣遇見草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸， 它們可以和鈣相結合生成多聚體， 從而妨礙鈣劑的吸收。 菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸， 草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。 所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下， 或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。

寶寶補鈣注意事項二、補鈣時間應適當掌握

許多人習慣白天補鈣， 但鈣的吸收夜間處於峰值。 臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物， 在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。 鈣還有鎮靜作用， 可以幫助寶寶睡個安穩覺。

寶寶補鈣注意事項三、鈣需要持續補充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程， 因此， 補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。

寶寶補鈣注意事項四、補鈣同時最好搭配其“搭檔”營養素

維生素D缺乏的時候， 鈣的吸收率是10%、15%。 如果補充了維生素D的話， 吸收率可以達到40%以上。 所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。 另外， 建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，

寶寶補鈣注意事項五、過量補鈣反而長不高

補鈣也要適量， 不是越多越好。 嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克， 如果攝入的鈣量大大超過以上的標準， 可能會便秘， 甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用， 還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積， 如產生腎結石的潛在危險等。

以上就是關於寶寶補鈣注意事項的分析了， 寶寶補鈣需要注意的事情很多， 以上的注意事項一定要有所瞭解。