寶寶補鈣產品，你選對了嗎？

寶寶補鈣產品， 你選對了嗎?

鈣， 是人體中含量最多的礦物質， 99%存在於骨頭及牙齒之中。 嬰幼兒正是身體長得最快的時候， 骨骼和肌肉發育需要大量的鈣， 因而對鈣的需求量非常大。 寶寶身體一旦攝取的鈣質不足， 就會影響牙齒的發育， 缺鈣還會使寶寶骨骼的生長速度減慢， 而且易碎。 從小缺鈣的寶寶成年後還易患骨質疏鬆症等。

寶寶都要補鈣嗎?

從營養角度來看， 寶寶補鈣首先強調食補為主， 如果食補跟不上， 就要進行鈣劑補充。 並不是所有的寶寶都要補充魚肝油和鈣劑。 純母乳餵養寶寶從出生後第三周開始補充魚肝油，

但不需要補鈣。 但哺乳媽媽需要補充魚肝油和鈣劑：而人工餵養的寶寶， 如果每日奶量能達到750毫升以上， 就無需再額外補充魚肝油和鈣劑了。 隨著寶寶月齡增大， 當奶量減少至400～500毫升的時候， 可以考慮隔天補鈣和魚肝油。 補鈣要根據孩子的奶量以及食物中的鈣含量來確定， 並非隨意補充。

兩歲內的寶寶才需要用補鈣產品

冬季裡寶寶戶外活動少， 日曬不足， 因此需要補鈣產品。 但2歲後孩子戶外活動增多， 接受到足夠的日曬;寶寶已經能吃各種食物， 鈣和維生素D的來源豐富;2歲後的生長相對緩慢， 缺鈣的風險大大降低。 因此2歲後的孩子不必特意補鈣。

選擇優質的鈣製劑

■ 鈣含量越高越好。

各種鈣劑的鈣含量從高到低依次是：碳酸鈣、活性鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。

■ 溶解度越大吸收越好。 鈣只有離子狀態才能被人體充分吸收， 溶解度高的鈣劑包括氯化鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣。

■ 寶寶易於接受。 口服液、沖劑比膠囊、片劑更為兒童樂於接受。 還有專為兒童製作的水果味、動物造型的鈣片， 無疑更能贏得寶寶的好感。

■ 產品要有正規的批號。 擁有正規的藥品或保健品批准文號才是國家承認並批准生產的合法產品， 品質和安全才有保證。

服用鈣製劑正確方法

■ 服用鈣製劑的最佳時間是在餐後1-2小時;

■ 服用鈣製劑前後不要生吃蔬菜;

■ 鈣製劑不要與脂肪類食物共同食用;

■ 鈣與乳製品不要同服，

避免影響吸收。