寶寶補鈣的幾大誤區要注意

誤區一：補鈣過頭無害處

其實， 嬰幼兒加服鈣劑應嚴格在醫生指導下進行， 補鈣過量對生長發育會造成極大危害。

·補鈣過多可使1歲以內嬰兒囟門過早閉合， 頭顱不能隨著腦部發育而充分增大， 一方面形成小頭畸形， 另一方面限制腦部發育；

·骨頭中鈣質過多， 骨骼變脆， 易發生；

·骨骼過早鈣化閉合， 使身高受到限制；

·吃太多的鈣還會使孩子腸胃不適、食欲不振， 也影響腸道對其他營養物質的吸收；

·維生素D和鈣過量都會導致兒童高鈣血症， 血液中的鈣含量過高， 孩子成年後罹患各種結石病的可能性大大增加，

甚至會影響到心臟功能；

·極少數孩子長期補鈣過量， 還可能患上“鬼臉綜合症”：長著一張大嘴、上唇突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天， 兩眼距離甚遠。 這類孩子往往還伴有消瘦、、心臟雜音等疾病。 補鈣補成這模樣， 是否令人後悔不迭？

誤區二：每個年齡段的孩子最好都補鈣

事實上， 每個能自行咀嚼進食、能吃塊狀食物、能在太陽底下自由奔跑的孩子， 一般不需要額外補鈣。 兩歲以內的小孩子， 因為咀嚼和消化能力有限， 食物比較單調， 戶外活動也比較少， 最好補充一定量的鈣劑和魚肝油。 魚肝油中豐富的維生素D， 能降低腸道內的鹼性， 促進鈣質在小腸內的吸收， 這是確保寶寶不缺鈣的關鍵。

誤區三：補鈣劑越細越佳

基本上，

這種觀念是受廣告的誤導， 無論鈣粉的顆粒有多麼細（甚至有些廣告上說， 他們的鈣劑已經“納米化”）， 鈣的吸收率也只在30%到40%之間， 根本不存在所謂“95%”的吸收率。 吃下鈣劑後， 鈣首先進入血液中， 形成含鈣細胞， 之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層， 固定到裡面的骨質中。 補鈣劑的顆粒大小只是物理變化， 並不能從根本上改變人體對鈣的吸收率， 因此貴的不一定就好。 考慮到兒童的腸胃功能較弱， 不要選擇鹼性較強的補鈣劑， 如碳酸鈣、活性鈣等。 0～2歲的孩子， 每天大約需要600毫克的鈣量， 其中400毫克完全可以從食物中取得， 因此每天需補200毫克的鈣劑。 父母可通過鈣劑中的含鈣量來換算控制， 葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D、龍牡壯骨沖劑都可以。

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