寶寶補鈣要做到補之有道

補鈣對於寶寶的生長發育有著至關重要的作用， 許多父母都著急為寶寶補鈣， 但是盲目補鈣不可取， 而應遵循一定的方法才能起到事半功倍的效果。 寶寶補鈣父母要做到心中有“鈣念”， 做到補之有道！

“鈣念”道理一：不要忘記鈣劑的“小夥伴”維生素D

為寶寶選擇鈣劑， 鈣源優質、含鈣足量、吸收好、口感好、不刺激腸胃的寶寶專用鈣產品是首選。 不論父母選擇哪種鈣劑， 一定不要忽略鈣劑的“小夥伴”維生素D。 維生素D最好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式補充， 不要讓寶寶直接服用純維生素D， 避免造成維生素D過量中毒。

除了以上方法補充， 還可以選擇添加維生素D的鈣劑， 讓鈣有效的被寶寶的身體吸收。

Tips：在春夏季節應讓寶寶多曬太陽， 寶寶的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。 而秋冬季節日光照射不充足， 寶寶戶外活動少， 應注意額外補充一些維生素D， 但每天補充的總劑量不宜超過800國際單位。

“鈣念”道理二：服用鈣劑安排在兩餐之間最合理

鈣劑經過胃酸作用時， 在體內生成鈣化合物後到達腸道， 其中15%被腸道吸收， 85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物， 這些物質在腸道堆積多了就會容易造成寶寶便秘。 補鈣的時間最好安排在兩餐之間， 在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品， 食物對它的影響最小。

再讓寶寶做適當的運動， 增加胃腸蠕動也能有效減少便秘。 在補鈣期間也應避免寶寶攝入菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸的食物， 草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。

Tips：睡眠期間是寶寶長身體的最佳時候， 也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。 可以在睡前給寶寶服用鈣製品， 讓鈣有充分的時間吸收。

“鈣念”道理三：寶寶的小肚子配合小劑量鈣劑才最搭

人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時， 鈣的吸收率最高。 所以在給寶寶服用鈣製品要考慮：鈣劑量是否對寶寶的小胃造成負擔？喂服是否方便？鈣的味道寶寶是否喜歡？父母不妨考慮在保證攝入鈣量充足的情況下， 每次喂寶寶服用鈣劑可以量少一點，

5ml量為優選。 不但方便寶寶喂服， 還可以避免沒被寶寶吸收的鈣導致浪費。

Tips：不宜將鈣劑溶入奶中服用， 這是因為過多的鈣離子會使牛奶出現凝固現象。 另外， 鈣還會和牛奶中的其他蛋白結合產生沉澱， 特別是加熱時， 這種現象就會更加明顯。 如果怕鈣劑的味道寶寶接受不了， 不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑。

為了寶寶的身體健康， 父母應該更多地關注寶寶身體發育的每個細節， 出現缺鈣症狀時要及時就醫， 選擇科學合理的補鈣方案。 不要讓寶寶錯過補鈣的最佳時間， 從而影響寶寶骨骼和牙齒的成長發育。