寶寶補鈣謹遵6大原則

給寶寶補鈣要注意什麼？要給寶寶補多少鈣？這是家長在給寶寶補鈣時應該考慮的問題， 只有科學地為補充鈣質才能真正讓寶寶吸收鈣質， 下面就跟隨著小編一起來看看給寶寶補鈣的6大原則吧！

1、缺多少補多少

0－6個月：300毫克/日

6－12個月：400毫克/日

1－3歲：600毫克/日

由於孩子正處於生長發育時期， 僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要， 因此在正常的食物之外， 還需額外補足鈣劑， 每日補鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50％－60％。

2、注意不要補鈣過量

很多父母之所以對補鈣問題總是放心不下， 往往是因為周圍環境的影響：別的父母都這麼做，

萬一我的孩子沒有補， 耽誤了發育怎麼辦？再說， 補了總比不補好。 事實上， 補鈣並非多多益善， 一旦補多了， 反而會影響到鋅、鐵等其他人體所必需的營養素的吸收。

3、一生的乳製品補鈣計畫

營養學家對於從嬰兒到老年每人每天的鈣的攝取量， 都給出了推薦攝取量的標準， 但這指的是每人每天從各種食物中獲得鈣的總量。 乳製品的攝取量還應從均衡飲食的原則出發， 根據每人的年齡、身體狀況的不同， 適度掌握。

4、科學餵養

6個月以前， 儘量母乳餵養你的寶寶。 確實無法進行純母乳餵養， 要儘量給寶寶提供配方奶。

寶寶4～6個月需要開始及時添加泥糊狀食品（輔食）， 補充富含維生素D、鈣、磷及蛋白質的食物，

如米粉、蛋黃、蔬菜泥、新鮮穀物（粥）等。 再大些， 還可多給寶寶吃些其他富含鈣的食物， 比如乳酪、豆製品、海產品、蔬菜等。

5、藥物預防缺鈣

1）胎兒期的預防

准媽媽除了要經常戶外活動多曬太陽、多喝奶外， 在孕7～9個月時， 需要適當補充維生素D。 若有小腿抽筋等缺鈣表現可適當加服鈣劑。

2）出生2周～1歲半的寶寶

如果是母乳餵養， 只要媽媽的營養充足， 經常帶寶寶曬太陽， 可不必服鈣劑。 如果出現缺鈣的症狀， 在醫生的指導下服用鈣劑和維生素D。

如果是人工餵養（配方奶）， 從奶中攝入鈣和維生素D足夠， 可不必額外補充維生素D；如果不足， 而且有缺鈣的症狀， 可在醫生指導下適當補充維生素D和鈣劑。 夏秋季（6～9月份）接觸日光充足，

可暫時停止服用維生素D。

平常食用維生素AD強化牛奶的寶寶， 如果每天喝500毫升（2袋）以上， 可不必再加服維生素D， 但因為每個寶寶都不同， 要根據具體情況而定。

3）有低鈣抽搐史、生長過快、急慢性☆禁☆感染的寶寶可適當補充鈣劑。

6、充分利用日光

多曬太陽也是補鈣的方法之一， 是預防佝僂病最經濟、有效的辦法。 從寶寶滿月開始， 就要經常帶他去戶外活動， 夏季盡可能暴露皮膚， 同時注意保護寶寶頭部（戴太陽帽免受陽光直射）， 曬前塗些兒童防曬霜；冬季注意保暖， 風和日麗的天氣， 多帶孩子到戶外曬太陽， 每天曬太陽時間由5～10分鐘， 逐漸增加時間， 最好不少於2小時。 天氣不好時也可以在陽臺上隔著紗窗曬太陽， 這樣做也是有效果的。