寶寶補鈣需要遵循什麼

寶寶成長的時候是非常缺鈣的， 無論是長高還是其他部位的生長都需要鈣營養， 所以父母都會千辛萬苦的給寶寶補充， 那麼補充的時候家長必須遵循原則， 科學的補鈣才能更好的被寶寶吸收， 用以致用。

給寶寶科學補鈣時需要遵循的原則：

1.寶寶需要補的鈣營養都是不用的， 因人而異， 不要大肆的補。 母乳餵養的寶寶， 由於母乳中含鈣量穩定， 基本能滿足半歲以內寶寶對鈣的需求。 因此， 半歲以內純母乳餵養的寶寶無需補鈣。 但又因為母乳中缺乏維生素D， 不能幫助乳汁中鈣的吸收， 所以通常在寶寶出生後2周，

就要開始補充維生素D。 而人工餵養和混合餵養的寶寶， 補充鈣和維生素D的量要結合月齡、體重、吃奶量等情況， 才能既達到進補效果又不會造成過量而導致中毒。 而且只有適當的補營養， 才能真的使營養真的到寶寶身上去， 不然累計著也不利健康。

2.維生素D也屬於鈣營養， 但是寶寶在補充完之後， 最好單獨在補些。 像佝僂病等情況， 主要是由於體內維生素D不足， 致使鈣磷代謝障礙， 進而導致骨骼發育受到影響而引起。 所以， 補鈣的同時補充維生素D， 能幫助鈣磷的吸收。 適當曬曬太陽是可取辦法， 但太強烈的紫外線照射可能會傷害寶寶稚嫩的皮膚， 因此可以選擇在早上10時前或傍晚太陽光沒那麼強烈時，

外出活動。 出門前做好防曬的準備， 尤其是防曬霜必須塗抹好， 不然白寶寶變成黑寶寶就不好看了。

3.在給寶寶補鈣的時候千萬要注意， 飲食不是隨意亂吃的， 需要有搭配才行， 這樣會營養更均衡。 補鈣不能只盯著鈣片、骨頭湯或維生素D， 飲食上， 既要攝入鈣， 又要注意飲食搭配， 讓有利於鈣吸收的營養素充分發揮出來， 如適量的蛋白、乳糖有助鈣的吸收， 而菠菜、莧菜、空心菜等含有較多的草酸， 則會影響鈣的吸收。 所以寶寶在食用的時候注意了， 最好不要混著吃， 不健康。

4.魚肝油和鈣都是寶寶成長時的營養所需， 所以必須補充， 只是這兩種食物最好在特定時間吃， 效果會好很多。 一般來說， 魚肝油可在早上9時左右服用， 鈣製劑一般在下午3時左右即午餐和晚餐之間服用，

也可以在臨睡前服用， 以避免食物中有些因素影響了鈣的吸收。 這樣看來吃的時間很重要， 這幾個時間點家長注意下， 不要錯過了。

5.補鈣的產品現在市面上很多， 所以必須在選擇的時候注意比較。 市面上補鈣產品琳琅滿目， 歸納起來大概有碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸氨鈣、枸櫞酸鈣、活性鈣、有機鈣等。 兒童應根據自身的具體情況， 在醫生的指導下謹慎選擇補鈣產品。 如果是沒有把握對寶寶好還是不好的產品的話， 就不要給寶寶吃了， 抵抗力不強， 會吃出事的。

雖然很多食物中都有鈣營養， 但是不能都從單一的食物中提取， 更多的時候家長還是應該多瞭解下補鈣知識， 這樣比較萬無一失。