補鈣對於寶寶的生長發育有著至關重要的作用,
許多父母都著急為寶寶補鈣,
但是盲目補鈣不可取,
而應遵循一定的方法才能起到事半功倍的效果。
寶寶補鈣父母要做到心中有“鈣念”,
做到補之有道!
“鈣念”道理一:不要忘記鈣劑的“小夥伴”維生素D
為寶寶選擇鈣劑, 鈣源優質、含鈣足量、吸收好、口感好、不刺激腸胃的寶寶專用鈣產品是首選。 不論父母選擇哪種鈣劑, 一定不要忽略鈣劑的“小夥伴”維生素D。 維生素D最好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式補充, 不要讓寶寶直接服用純維生素D, 避免造成維生素D過量中毒。
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Tips:在春夏季節應讓寶寶多曬太陽, 寶寶的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。 而秋冬季節日光照射不充足, 寶寶戶外活動少, 應注意額外補充一些維生素D, 但每天補充的總劑量不宜超過800國際單位。
“鈣念”道理二:服用鈣劑安排在兩餐之間最合理
鈣劑經過胃酸作用時, 在體內生成鈣化合物後到達腸道, 其中15%被腸道吸收, 85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物, 這些物質在腸道堆積多了就會容易造成寶寶便秘。 補鈣的時間最好安排在兩餐之間, 在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品, 食物對它的影響最小。
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Tips:睡眠期間是寶寶長身體的最佳時候, 也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。 可以在睡前給寶寶服用鈣製品, 讓鈣有充分的時間吸收。
“鈣念”道理三:寶寶的小肚子配合小劑量鈣劑才最搭
人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時, 鈣的吸收率最高。 所以在給寶寶服用鈣製品要考慮:鈣劑量是否對寶寶的小胃造成負擔?喂服是否方便?鈣的味道寶寶是否喜歡?父母不妨考慮在保證攝入鈣量充足的情況下, 每次喂寶寶服用鈣劑可以量少一點,
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Tips:不宜將鈣劑溶入奶中服用, 這是因為過多的鈣離子會使牛奶出現凝固現象。 另外, 鈣還會和牛奶中的其他蛋白結合產生沉澱, 特別是加熱時, 這種現象就會更加明顯。 如果怕鈣劑的味道寶寶接受不了, 不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑。
為了寶寶的身體健康, 父母應該更多地關注寶寶身體發育的每個細節, 出現缺鈣症狀時要及時就醫, 選擇科學合理的補鈣方案。 不要讓寶寶錯過補鈣的最佳時間, 從而影響寶寶骨骼和牙齒的成長發育。