寶寶補鋅的6款美味食譜

寶寶補鋅食譜之魚肉菜粥

原料：鱔魚30克、胡蘿蔔10克、海帶清湯50克、醬油少許、米飯50克

做法：

1）鱔魚骨剔淨， 魚肉燉熟， 搗碎；胡蘿蔔用擦菜板擦好。

2）米飯、海帶清湯及魚肉、胡蘿蔔等倒入鍋內同煮；煮至黏稠時放入醬油調味。

寶寶補鋅食譜之雞蛋裡脊肉

原料：豬裡脊肉200克， 雞蛋1只；鹽、香油各少許

做法：

1）豬裡脊肉洗淨， 絞成餡。

2）雞蛋打入碗中， 加入和蛋液一樣多的涼白開水， 加入肉餡， 放鹽， 沿一個方向攪勻， 然後上鍋蒸15分鐘；出鍋後淋上香油即成。

寶寶補鋅食譜之肉蛋羹

原料：豬裡脊肉、雞蛋1個

做法：

1）豬裡脊肉， 剁成泥；雞蛋打入碗中，

3）蛋液上鍋蒸15分鐘；出鍋後， 淋上一點香油、撒上些香菜點綴。

寶寶補鋅食譜之肝泥

原料：雞肝適量、豬肝1塊

做法：

1）雞肝放鍋中， 倒上水沒過肝， 放花椒、鹽， 煮至熟。

2）每次給寶寶吃時切下一小塊， 切成碎末， 放入白粥或米飯中餵食。

寶寶補鋅食譜之番茄雜汁

原料：番茄200克、蘋果300克、芹菜葉100克。

做法：

1）番茄洗淨， 去皮、蒂， 切成小塊；蘋果洗淨， 去皮、核， 切成小丁；芹菜時洗淨、切碎。

2）番茄、蘋果、芹菜葉放入榨汁器中榨汁；濾去雜質倒入杯中， 加入3倍的溫開水， 調勻即可

寶寶補鋅食譜之蝦米花蛤蒸蛋羹

原料：蝦米、新鮮花蛤蜊、雞蛋2個、黃酒、鹽、蔥適量

做法：

1）蝦米切碎， 放在黃酒裡浸泡10分鐘；花蛤洗淨，

2）雞蛋打碎加鹽， 加蝦米和花蛤， 加溫水， 放入蔥花， 大火蒸熟即可。