寶寶補鋅的食物都有哪些

大家或多或少都知道， 寶寶缺鋅危害很大， 不僅嚴重的影響了寶寶的健康發育， 這對於他們日後的一格生長發育是嚴重不利的， 所以必須要及時的給寶寶補鋅， 小編就來告訴大家寶寶補鋅的食物都有哪些?怎麼補鋅比較好?

寶寶如果出現缺鋅， 就很容易引起厭食、挑食、異食癖、生長發育緩慢、抵抗力低下、指甲白點、反復潰瘍等等的表現。

孕婦缺鋅的話， 極易引起嘔吐加重、胎兒發育遲緩、早產兒、併發綜合征比較多、畸形胎兒等等， 上面這些就是常見的缺鋅的一些綜合表現， 因為鋅存在於人體的各個機體中，

人那麼容易消化， 尤其是老年人和孕婦， 那麼缺鋅怎麼補， 最為簡潔明瞭的寶兒通過補鋅劑來進行補充， 市場比較歡迎的新稀寶鋅硒寶片， 蛋白鋅補鋅吸收比較好， 鋅+硒+蛋白粉， 補鋅效果更好， 還可以通過一些食物來進行補充哦， 下面向這些食物可以更好的補鋅， 一起看下：

肉類：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉。

魚類：鯧魚、黃魚、帶魚、沙丁魚

蔬菜：紫菜、胡蘿蔔、茄子、黃豆、白蘿蔔、土豆、大白菜

粗糧：小麥、芹菜、玉米麵、小米

水果：蘋果、香蕉

補鋅補硒的方法有很多種， 通過食補， 不失為一種安全有效的方法。 現在大家已經瞭解了補鋅的食物有哪些了吧。