寶寶補鋅需看准情況莫缺心眼！

“寶寶不吃飯是缺鋅了， 要補鋅！”像這樣的廣告詞已經給媽媽們灌輸了這樣一種觀念：寶寶不吃飯就是缺鋅。 專家指出這種觀念不完全正確， 因為引起寶寶厭食的還可能是消化不良， 其他疾病等。

誤區：寶寶不吃飯一定要補鋅

一看到寶寶在飯桌前扭扭捏捏， 不肯吃飯， 很多爸媽第一反應就是孩子缺鋅了！的確， 孩子缺鋅是會影響食欲， 但反過來說卻不一定成立——沒食欲不一定就是缺鋅造成的。 最好先給孩子做個化驗， 真是鋅缺乏再補。 化驗時必須空腹或飯後四小時再化驗， 這樣結果才準確。 孩子如果不缺鋅，

除了生長高峰期時適量補充， 平時多給孩子吃些瘦肉、魚蝦、乾果等含鋅量高的食物即可。 提醒家長， 如果孩子確實要補鋅， 也不要去藥店亂買， 最好按照醫生的囑咐買鋅含量符合標準的藥劑， 定時定量服用。

缺鋅是如何導致厭食的？鋅的主要生理功能就是促進生長發育， 被譽為“生命之花”。 缺鋅會給兒童帶來一系列的身體不適， 缺鋅會導致孩子挑食、偏食， 甚至厭食， 影響正常成長， 免疫力低下。 人體中的鋅含量很少。 專家表示， 如果小孩能正常飲食就不會引起缺鋅。 如果出現鋅缺乏症， 就應該及時治療。 當您的小孩不願吃飯時， 要考慮到有沒有缺鋅的可能。 媽媽們需要留意寶寶是否有以下異常情況：

如果寶寶缺鋅首先表現為食欲不振、味覺異常，

部分患兒有異食癖（如吃牆皮、土塊等）；

其次， 會反復發作口腔潰瘍、生長發育落後、身材矮小、消瘦、下肢水腫；

第三還會表現為細胞免疫功能低下， 常有上呼吸道感染和腹瀉；

第四， 年長後可能會有性功能障礙；最後， 在皮膚黏膜交界處（口腔、肛門、生☆禁☆殖☆禁☆器）以及眼、鼻和肢端可見經久不愈的對稱性皮炎。

“寶寶不吃飯是缺鋅了， 要補鋅！”像這樣的廣告詞已經給媽媽們灌輸了這樣一種觀念：寶寶不吃飯就是缺鋅。 專家指出這種觀念不完全正確， 因為引起寶寶厭食的還可能是消化不良， 其他疾病等。

寶寶厭食還有哪些原因？

既然寶寶厭食不一定是缺鋅， 那麼還有哪些原因呢？媽媽們需要進行瞭解並逐一排除。

寶寶零食吃得太多。 只要是有寶寶的家裡， 零食應該是必不可少的食物， 特別是孩子一哭鬧， 家長最習慣性的動作就是給些小零食哄他。 許多孩子吃飯沒食欲， 大多跟平時零食吃得太多有關。 尤其是對兩歲以上的孩子， 一些家長不經意就會把零食當做哄孩子的“法寶”。 而孩子平時零食吃得太多， 等正常吃飯時， 自然吃不下， 沒有食欲。 對於現在五花八分的零食， 孩子根本沒有抵抗力。 特別是一些乳飲料和膨化食品， 因其口感香甜， 吃一次便再也“戒”不掉了。 對此， 提醒家長， 少讓孩子喝乳飲品， 尤其是飯前。 而膨化食品因為含鉛高， 盡可能別讓孩子食用。

媽媽太寵愛， 追著餵飯。 有些家長總嫌孩子吃飯不俐落，

因此孩子很大了還不讓自己吃。 這實際是剝奪了小兒自己吃飯的樂趣， 會讓孩子覺得吃飯是家長的事， 而且吃飯妨礙了自己遊戲， 所以不愛吃飯。 另外， 還有一些家長會在寶寶玩耍時追在後面餵飯， 生怕孩子沒吃飽， 這些情況尤其是老人帶孩子時最為常見。 孩子一頓不吃飯餓不著， 如果真不想吃， 不要硬塞。 而且， 餵飯的壞習慣也特別不好， 對孩子來說， 這會漸漸讓其覺得吃飯是一種負擔。 孩子吃飯一定要定時、定點、定量， 並且經常更換食物的花樣， 讓孩子感到吃飯也是件有趣兒的事。 此外， 家長自己也應當以身作則， 不要對食物挑挑揀揀， 不經意間影響到寶寶。

“寶寶不吃飯是缺鋅了， 要補鋅！”像這樣的廣告詞已經給媽媽們灌輸了這樣一種觀念：寶寶不吃飯就是缺鋅。

專家指出這種觀念不完全正確， 因為引起寶寶厭食的還可能是消化不良， 其他疾病等。

“鋅”菜式才能符合厭食寶寶胃口

給寶寶補鋅可以通過飲食或者藥物方面去調理。 如果寶寶確定寶寶厭食因為缺鋅引起的， 需要使用藥物時一定要在醫生的指導下進行。 同時， 在飲食上讓寶寶吃更多補鋅的食物， 肯定能事半功倍。 下面是小編為您整理的適合不同不同年齡寶寶的“鋅”菜式， 希望能對您有所幫助。

1-2歲補鋅食譜：牡蠣湯

原料：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、薑， 調料適量

做法：鮮牡蠣肉60克洗淨， 切小片。 紫菜清洗放入大碗中， 加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細薑絲， 放入蒸鍋蒸30分鐘。 取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調勻。

牡蠣最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙。

2-3歲補鋅食譜：果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

做法：大米、花生洗淨後，放水煮成粥，煮至八成熟時放入核桃仁，喜歡吃甜的可以加一點糖。

花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟，以免寶貝發生嗆咳。

“寶寶不吃飯是缺鋅了，要補鋅！”像這樣的廣告詞已經給媽媽們灌輸了這樣一種觀念：寶寶不吃飯就是缺鋅。專家指出這種觀念不完全正確，因為引起寶寶厭食的還可能是消化不良，其他疾病等。

溫馨提示：請不要盲目給寶寶補鋅

鋅過量易貧血儘管缺鋅能導致寶寶厭食、生長緩慢。作為一種微量元素，鋅對寶寶的生長發育的確很重要，但寶寶生長發育每天的需求量並不大。對於不缺鋅的寶寶來說，額外補充有可能會造成體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，導致寶寶出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等症狀，並可能損傷大腦神經元，導致記憶力下降。過量的鋅很難被排出體外，體內鋅含量過高，還會抑制機體對鐵和銅、鈣等元素、維生素C的吸收，並引起缺鐵性貧血；影響鈣吸收的結果是使免疫力下降、抗病能力差。

單一的症狀不能作為判斷缺鋅標準。比如，食欲不好未必一定缺鋅，因為這種厭食也可能屬於神經性厭食，或者食物烹調不對口味等。只有當其伴有其他症狀時，才有可能辨別是否缺鋅，要及時去醫院檢查。

藥補不如食補對一般嬰幼兒吸收不良或丟失性缺鋅，開始可用每日1mg/kg硫酸鋅、葡萄糖酸鋅醋酸鋅口服均可。為了有利於吸收，口服鋅劑最好在飯前1至2小時。服鋅同時應增加蛋白質攝入及治療缺鐵性貧血，可使鋅缺乏改善更快。

缺鋅症狀明顯的，依靠食物補充可能不夠，那就一定要在醫生指導下吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅。不過在補鋅的藥品前，要到正規醫院進行檢查。目前檢查微量元素的方法有三種：血液檢查、頭髮檢查、尿液檢查。相比較而言，血液法較方便準確些。

牡蠣最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙。

2-3歲補鋅食譜：果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

做法：大米、花生洗淨後，放水煮成粥，煮至八成熟時放入核桃仁，喜歡吃甜的可以加一點糖。

花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟，以免寶貝發生嗆咳。

“寶寶不吃飯是缺鋅了，要補鋅！”像這樣的廣告詞已經給媽媽們灌輸了這樣一種觀念：寶寶不吃飯就是缺鋅。專家指出這種觀念不完全正確，因為引起寶寶厭食的還可能是消化不良，其他疾病等。

溫馨提示：請不要盲目給寶寶補鋅

鋅過量易貧血儘管缺鋅能導致寶寶厭食、生長緩慢。作為一種微量元素，鋅對寶寶的生長發育的確很重要，但寶寶生長發育每天的需求量並不大。對於不缺鋅的寶寶來說，額外補充有可能會造成體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，導致寶寶出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等症狀，並可能損傷大腦神經元，導致記憶力下降。過量的鋅很難被排出體外，體內鋅含量過高，還會抑制機體對鐵和銅、鈣等元素、維生素C的吸收，並引起缺鐵性貧血；影響鈣吸收的結果是使免疫力下降、抗病能力差。

單一的症狀不能作為判斷缺鋅標準。比如，食欲不好未必一定缺鋅，因為這種厭食也可能屬於神經性厭食，或者食物烹調不對口味等。只有當其伴有其他症狀時，才有可能辨別是否缺鋅，要及時去醫院檢查。

藥補不如食補對一般嬰幼兒吸收不良或丟失性缺鋅，開始可用每日1mg/kg硫酸鋅、葡萄糖酸鋅醋酸鋅口服均可。為了有利於吸收，口服鋅劑最好在飯前1至2小時。服鋅同時應增加蛋白質攝入及治療缺鐵性貧血，可使鋅缺乏改善更快。

缺鋅症狀明顯的，依靠食物補充可能不夠，那就一定要在醫生指導下吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅。不過在補鋅的藥品前，要到正規醫院進行檢查。目前檢查微量元素的方法有三種：血液檢查、頭髮檢查、尿液檢查。相比較而言，血液法較方便準確些。