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寶寶補鋅食譜:魚香馬蹄鴨肝片

材料:鴨肝、馬蹄(荸薺)。

輔料:料酒、蔥姜、鹽、醋及四川豆瓣醬。

制法:

1、將鴨肝切成薄片, 放入開水中稍燙, 用冷水過濾瀝干, 加淀粉拌勻, 再放入四成熱的油鍋略炸, 待肝片一變色即撈出。

2、將切成薄片的荸薺略炒后加入香醋少許備用。

3、鍋里加少量油, 將蔥姜及四川豆瓣醬煸炒, 再放糖、醋等調味料兌成鹵汁, 最后把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。

特點:這個菜富含鋅, 香味濃郁, 肝片滑嫩可口, 荸薺片脆爽

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