給寶寶補鋅別急著去藥店。 只要寶寶缺鋅不是很嚴重， 花點心思在飲食上“做做文章”， 效果往往好於藥補。 從營養學觀點來看， 我們日常吃的很多食物中都含有豐富的鋅， 從食物中補充鋅元素是完全足夠的。
鮮茄煮牛肉
◆材料◆牛肉300克、番茄200克。
◆調料◆蔥、洋蔥、生抽、澱粉、鹽、高湯、味精、白糖、植物油各適量。
做法：
[1]牛肉洗淨， 切片， 放入生抽、澱粉拌勻， 用油煸炒後上盤待用。
[2]番茄洗淨， 切塊；蔥、洋蔥分別洗淨， 切末。
[3]油鍋燒熱， 爆香蔥末、洋蔥末， 再放入番茄塊， 加鹽、生抽、白糖和高湯煸炒， 炒熟後起鍋，
小編總結：爸爸媽媽要注意的是， 過量地給寶寶補鋅不但起不到促進孩子生長的作用， 反而會引起中毒， 並可能影響寶寶的生長發育。
因為蝦裡面含有豐富蛋白和鈣，所以推薦蝦仁芹菜粥，具體作法：先將芹菜、蘿蔔洗淨然後剁碎，加入到煮熟的大米粥裡，煮個5-10分鐘就差不多，再將洗淨剁碎的蝦仁，放入煮個3到5分鐘即可。 [詳細答案]
因為葡萄乾裡富含鐵，所以個人推薦葡萄乾土豆泥，作法是：先將土豆清洗乾淨，蒸熟後去皮，做成土豆泥；葡萄乾必須洗淨剁碎。然後把鍋放在火上加點水。把葡萄乾喝土豆泥加入。煮熟後摻點蜂蜜。就可以給寶寶食用了。 [詳細答案]
9個月寶寶缺鋅的話，可以多吃些含鋅豐富的食物，經研究動物性食品含鋅量較多。所以我給寶寶推薦喝點雞肉末碎菜粥，作法：準備好半碗大米粥，半匙雞肉末，和碎青菜。把鍋放入少量植物油後加熱，然後將雞肉末放進去... [詳細答案]
孩子缺鋅不嚴重的話，食補就行了，多給吃些動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類，像牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等等，都是含鋅較為豐富的食物。 [詳細答案]
栗子粥還有果仁粥~ [詳細答案]
