寶寶補鐵吃什麼好?不同年齡不同飲食方案

寶寶補鐵吃什麼好?這是很多父母在育兒過程中關心的問題。 專家指出， 補鐵的飲食在不同年齡段是有所區別的哦。 只有正確的補鐵飲食方案才會有效， 寶寶才不會出現缺鐵的症狀。 下面小編總結了不同年齡寶寶補鐵的飲食方案給大家， 一起來看看吧。

寶寶補鐵吃什麼好?不同年齡不同飲食方案

嬰兒期：採用純母乳餵養， 則至少應餵養6個月。 如果人工餵養， 則應儘量採用鐵強化奶粉， 這類奶粉中已加入了一定量的鐵， 基本可以滿足嬰兒生長發育的需要。 嬰兒自1個月起可在哺乳後加喂鮮果汁，

因鮮果汁中含維生素C， 可促使食物中鐵的吸收率增加。 4~5個月後可進少量水果泥。 自4~5個月起可加用米粉或麵粉糊(有鐵強化的米粉或麵粉更好)， 每次15~20克， 每天1~2次， 其中也可每次加蛋黃1/2個或魚泥10~15克。 7~8個月後可用粥或麵條代替米粉或麵粉糊， 每次25~30克， 每天2次。 烹飪時還可加一些肉末、魚泥或動物血及少量蔬菜(切碎)。 上述這些動物性食物除了富含鐵外， 還含有氨基酸及脂肪等。 它們都能促進同餐食物中鐵的吸收。 所以每次進餐均必須搭配一定數量的葷菜。

幼兒期：每日主餐必須保證有瘦肉或禽類、肝、魚25克， 每天雞蛋1只， 豆製品15~25克， 牛乳或豆漿250毫升， 這樣的飲食搭配既供應了豐富的鐵， 又供應了優質蛋白質。 每天必須攝入足夠的新鮮蔬菜和水果，

並于進餐時同食， 以保證體內維生素C的需要， 促進鐵的吸收。 每天必須進穀類食物， 如米飯、面、麵包等130~200克。

寶寶補鐵吃什麼好?寶寶缺鐵會有哪些症狀呢?

寶寶缺鐵的症狀

皮膚黏膜：進行性蒼白， 口唇、口腔黏膜、眼瞼、甲床、手掌最為明顯， 同時伴有精神不振， 對周圍環境反應差， 有時煩躁不安， 會頭昏、耳鳴、記憶力減退等不適。

消化系統：有食欲不振、噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便秘等現象， 嚴重者有異食癖(吃紙屑、煤渣等)。

呼吸循環系統：由於缺氧， 可有代償性呼吸、心率加快， 活動或哭鬧後更明顯， 嚴重者可出現心臟雜音、心臟擴大甚至心力衰竭。

免疫功能降低：易患各種感染。 T淋巴細胞功能減弱及粒細胞殺菌能力降低。

小編溫馨提示：知道了寶寶補鐵吃什麼好， 所以為了更好避免寶寶出現缺鐵的情況， 我們要注意以上的飲食方案， 根據寶寶的年齡選擇合適的方案。 寶寶補鐵吃什麼好?分年齡的補鐵飲食會更有效哦。