寶寶補鐵的食物有哪些

鐵是人體必須的微量元素之一， 對人來說佔據很重要的位置。 缺鐵容易導致貧血等疾病。 所以日常生活中要注意補鐵， 尤其是正在發育的小寶寶。 補鐵最好的方法就是飲食， 那麼吃什麼補鐵呢?寶寶補鐵的食物有哪些呢？

寶寶補鐵的食物一、動物性食物

動物肝臟、腎、舌， 鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等。

寶寶補鐵的食物二、植物性食物

黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。

寶寶補鐵的食物三、鳳梨

鳳梨營養豐富， 含多種維生素，

此外， 李子、柳丁、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。

寶寶補鐵的食物四、櫻桃

研究發現， 櫻桃含鐵量高， 是優質的補鐵水果。 櫻桃中富含鐵和維生素A， 常吃櫻桃能預防缺鐵性貧血。 櫻桃還有養顏駐容之效， 能使皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。 除此之外， 櫻桃還能夠緩和電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。 在補鐵的水果中， 櫻桃實屬上品。

寶寶補鐵的食物五、桃子

將桃子榨汁後飲用， 它的營養成分更容易被人體汲取， 同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸， 能保護牙齒。 用成熟的桃子榨成的果汁，

以上就是一些寶寶補鐵的食物推薦了， 給小寶寶補充營養， 最好最安全的方法就是從飲食上下手， 既可以保證營養， 又可以保證健康安全。