每個家長都希望自己的兒子將來成為長腿歐巴傾倒眾生, 想讓自己的女兒擁有一雙足以戳破螢幕的大長腿。 但是, 由於“先天不足”(父母身高都比較矮), 很多家長都感覺希望渺茫。
測測孩子夠高嗎——兒童身高標準計算公式
每個爸爸媽媽都關心自己孩子的身高體重發育狀況, 一旦看見同齡人比自己的孩子高, 往往不由得擔憂起來。 那麼, 你知道孩子的身高達標了嗎?看看這個寶寶身高體重標準表吧!
2—12歲孩子的平均身長可按下列公式推算:
身長(釐米)=年齡×5十75(或80)
當然, 每個寶寶出生時體重、身長的不同,
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家長5個壞習慣, 拖住孩子長高
壞習慣一:餵飯喂太飽
“多吃點, 再吃一點, 吃飽飽, 長高高”, 很多家長誤以為, 孩子吃得多, 就能長得高。 但事實卻是相反的。 據兒童營養專家介紹, 人在饑餓狀態下, 會促進腦垂體更多地分泌生長激素, 這可以刺激兒童骨骼生長。 然而, 孩子吃得過飽反而會影響生長激素的分泌, 導致寶寶長不高。
另外, 營養過剩還會讓孩子性發育期提前, 造成性☆禁☆早☆禁☆熟。 這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高, 至少不矮, 但過早地促進骨骼發育,
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小編建議:家長要注意孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了, 另外還要注意均衡營養, 避免孩子養成挑食、偏食的壞毛病, 每天蛋白質的攝入要重視, 同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。
每個家長都希望自己的兒子將來成為長腿歐巴傾倒眾生, 想讓自己的女兒擁有一雙足以戳破螢幕的大長腿。 但是, 由於“先天不足”(父母身高都比較矮), 很多家長都感覺希望渺茫。
壞習慣二:讓孩子宅在家裡
很多家長工作累了一周, 一到週六日, 就想宅在家裡休息, 與孩子共用天倫。 在家看書、玩遊戲、看電視, 成了孩子們週六日的必備節目。 但事實上, 陽光有助於促進寶寶的生長發育。
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陽光中富含紅外線和紫外線, 紅外線可使血管擴張、促進血液迴圈, 刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒, 加速體內維生素D的合成, 改善血液中鈣、磷代謝, 促進寶寶生長發育, 並能預防貧血和佝僂病。
小編建議:節假日, 爸爸媽媽就應該帶著孩子動起來!多到戶外走走, 呼吸清新的空氣, 多跑跑跳跳多運動, 增加孩子的活動量。 這樣不但對孩子的生長發育有好處, 還對爸爸媽媽自身的身體健康大有益處。
壞習慣三:讓孩子整天坐著玩玩具
每個孩子都會有一大堆的益智玩具, 有些孩子喜歡坐著玩玩具, 一坐就是一兩個小時。 玩玩具能夠促進孩子的大腦發育,
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運動時, 尤其是走、跑、跳等運動, 會拉扯關節, 使身體的長骨受力, 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育, 刺激身體分泌生長激素, 有助於孩子長高。 但如果孩子長期不動, 就有可能成為矮個子了。
小編建議:為了讓孩子身體智力同時發展, 爸爸媽媽應該合理安排孩子的活動, 勞逸結合, 科學掌握好孩子的運動量, 對孩子長高很有幫助。
每個家長都希望自己的兒子將來成為長腿歐巴傾倒眾生, 想讓自己的女兒擁有一雙足以戳破螢幕的大長腿。 但是, 由於“先天不足”(父母身高都比較矮), 很多家長都感覺希望渺茫。
壞習慣四:過早叫醒寶寶
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爸爸媽媽要上班, 孩子又要上幼稚園, 為了能夠兩者兼顧不遲到, 只能在早上早一點叫孩子起床, 儘快梳洗、吃早餐, 再送他去幼稚園。 然而, 過早地叫醒孩子, 導致孩子睡眠不足, 很容易影響他的身高發育。
孩子要長高個子, 特別在春天這個成長的黃金季節, 要保證孩子有足夠的睡眠, 每天至少確保8小時以上。 因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高, 且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。 孩子只在睡眠時才分泌生長激素, 清醒時並不分泌。 所以, 不要以為讓孩子早睡就行, 過早地叫醒孩子, 也是會影響孩子生長激素的分泌的!
小編建議:不要讓孩子當夜貓子, 孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍, 保持周圍環境安靜,這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠,儘量讓他早上“自然醒”。
壞習慣五:亂給寶寶補鈣
我們都知道孩子的生長發育離不開鈣的吸收,因此有些家長就很注重給孩子補鈣,生怕他身體的鈣不夠,影響生長發育。
專家表示,過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發育階段,隨著年齡增長,骨骺線逐漸癒合,骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前,增長的幅度和潛力都較大,如果骨骺提前閉合,必然會使孩子的身高受到限制。
小編建議:一般說來,食物補鈣比藥物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶,除乳製品外,還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外,補鈣最重要的是補維生素D,促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓孩子多曬太陽。
【小編總結】其實,想要孩子長高高,離不開“營養”“睡眠”“運動”三大要素。爸爸媽媽堅持科學餵養,讓孩子保持充足的睡眠和合理的戶外運動,通過後天的培養和調整,一定能夠讓孩子打破基因的局限,將來達到理想的高度。
保持周圍環境安靜,這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠,儘量讓他早上“自然醒”。壞習慣五:亂給寶寶補鈣
我們都知道孩子的生長發育離不開鈣的吸收,因此有些家長就很注重給孩子補鈣,生怕他身體的鈣不夠,影響生長發育。
專家表示,過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發育階段,隨著年齡增長,骨骺線逐漸癒合,骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前,增長的幅度和潛力都較大,如果骨骺提前閉合,必然會使孩子的身高受到限制。
小編建議:一般說來,食物補鈣比藥物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶,除乳製品外,還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外,補鈣最重要的是補維生素D,促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓孩子多曬太陽。
【小編總結】其實,想要孩子長高高,離不開“營養”“睡眠”“運動”三大要素。爸爸媽媽堅持科學餵養,讓孩子保持充足的睡眠和合理的戶外運動,通過後天的培養和調整,一定能夠讓孩子打破基因的局限,將來達到理想的高度。