寶寶貧血怎麼補？

很多媽媽反映， 寶寶去體檢， 醫生說寶寶貧血， 要家長注意給寶寶補鐵， 可是我們平時沒少補啊， 怎麼還是不見效果？其實， 寶寶貧血是可以通過多方面科學的手段的干預， 最終得到很好的改善， 譬如及時調整寶寶的食譜， 添加輔食注意營養搭配， 外源性藥劑的補充等等。  

一、哪些食物含鐵量比較高

在寶寶輔食中， 不論是植物性食品還是動物性食品， 都有含鐵量高的種類。 寶寶長到6個月， 母乳或者是牛奶已經不能完全滿足身體生長發育的需要了， 必須給寶貝添加輔食。

蔬菜是6個月後的寶寶必需的食物，

葉菜類含鐵量較高， 其中最高的是油菜， 達到了5.9毫克/100克， 其次是薺菜和莧菜。 人們普遍認為含鐵多的菠菜， 鐵含量只有2.9毫克/100克， 還不足油菜的一半。 葉菜先用開水焯一下， 這樣可以去除其中大部分草酸， 更有利於鐵的吸收。

從寶寶6個月開始， 要加煮雞蛋黃， 因為雞蛋裡的鐵主要集中在蛋黃部分。 從每天1/4個開始， 逐漸加到1/3、1/2、3/4， 直到每天一個煮雞蛋。

寶寶8個月的時候， 可以逐漸開始加瘦肉末、肝泥、魚肉茸、動物血， 種類逐漸多樣化， 食量由少到多。 動物肝臟和血液裡的鐵含量最高， 為10～25毫克/100克， 大約是家畜家禽肉和魚肉(1～3毫克/100克)的10倍。

二、哪些食物補鐵吸收好

多吃含鐵量高的食品補鐵效果就一定好嗎？不一定。 如果吸收率低， 即使食物中的鐵含量很高，

補鐵的效果也不會太好。 食物中的鐵有兩種存在形式：一種是容易吸收的血紅素鐵(也叫卟啉鐵);一種是不好吸收的無機鐵。

上面提到的動物肝臟、血液、畜禽肉、魚肉和蛋黃中的鐵是血紅素鐵， 寶貝吃了很容易吸收， 補鐵效果很好。

蔬菜中的鐵和奶類中的鐵屬於無機鐵。 雖然蔬菜的鐵含量不算低， 但寶貝吃了能吸收的卻比較少， 補鐵效果不太好。

三、維生素C可以更好地促進鐵的吸收

寶寶食物補鐵的同時， 還要注意外源性藥劑的補充。 比如， 維生素C就是鐵的好搭檔。

在補充鐵含量高的食物的同時， 給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果， 對提高鐵的吸收率特別有好處， 吸收率可以提高好幾倍。

獼猴桃、鮮棗、草莓、檸檬、柳丁等都是富含維生素C的水果哦。

另外， 發酵食品中含有的鐵能夠很好地被寶寶吸收。 像我們平時接觸到的饅頭、麵包等等， 容易消化， 不會增加寶寶腸胃負擔。