眾所周知， 鐵質缺乏就會引起貧血， 而引起貧血的原因， 除了一般常見的原因外， 主要是由於寶寶日漸長大， 母體裡帶來的鐵質及母乳中鐵質的不足而引起的貧血， 還有出生後有缺陷或後天護理不當而引起的貧血。 》》喂寶寶吃飯的九大禁忌 危害寶寶健康的７種食物
有些寶寶生下來即是貧血， 一般情況下有四個原因：
一是可能因為臍帶結紮過早導致紅細胞不足而貧血；
二是可能因血細胞本身有問題而貧血；
三是可能有遺傳性疾病而貧血；四是母親本身在懷孕時鐵質不夠，
Advertisiment
另外， 早產兒常會有鐵質不足的現象， 因為他們沒有充分的時間儲存鐵質就提前來到世間， 屬於先天不足而導致貧血。
貧血對寶寶健康的危害
缺鐵性貧血是兒童的常見病， 對寶寶身心健康影響極大。 》》讓寶寶長高的7種食物 對寶寶最好的10佳營養食物
缺鐵性貧血對寶寶的身體影響主要表現在以下幾方面：
1、缺鐵可引起細胞免疫功能缺陷， 寶寶抵抗力差， 容易患病。
2、缺鐵使胃酸分泌減少、脂肪吸收不好， 使寶寶消化能力減弱。
3、貧血可降低血液的攝氧能力， 使機體各器官、組織出現不同程度的缺氧， 寶寶稍一運動就會出現呼吸急促、心跳加速等不適。
Advertisiment
4、貧血使寶寶機體處於缺氧狀態， 肌肉軟弱無力。
貧血對寶寶心理健康的影響表現在：
1、影響寶寶智力。 研究表明， 寶寶處於生長發育中的大腦耗氧量占全身耗氧量的一半， 而成人大腦的耗氧量只占全身耗氧量的五分之一。 寶寶貧血使攝氧能力下降， 腦組織缺氧， 寶寶的記憶力和注意力等都會受到影響。
2、影響寶寶情緒。 由於缺氧， 腦細胞代謝異常， 寶寶經常表現為愛發脾氣， 愛哭煩燥不安。
3、影響社會適應能力。 體弱多病的寶寶與人交往的機會相對較少， 容易引起性格孤僻、自卑。
總之， 貧血是影響寶寶身心健康的常見疾病， 要做到早防早治。
寶寶貧血怎麼辦
法則一：注意添加鐵含量高的食物
Advertisiment
寶貝除了吃母乳或牛奶， 飲食中還有蛋、菜、肉， 其中哪些含鐵多呢？
1.我們先來看看蔬菜：葉菜類含鐵量較高， 其中最高的是油菜， 達到了5.9毫克／100克；其次是薺菜和莧菜；人們普遍認為含鐵多的菠菜， 鐵含量只有2.9毫克／100克， 還不足油菜的一半。
2.我們再看肉類食品：動物肝臟和血液鐵含量最高， 為10～25毫克／100克， 大約是家畜家禽肉和魚肉（1～3毫克／100克）的10倍；雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分， 含量和畜禽肉差不多。
3.寶貝天天要吃的奶類， 鐵含量比較低， 只有畜禽肉的1／10左右。
由此看來， 在寶貝輔食中， 不論是植物性食品還是動物性食品， 都有含鐵量高的種類。
法則二：補鐵效果還要看吸收得好不好
1.寶貝補鐵單純看食物中的鐵含量還不夠， 如果吸收率低，
Advertisiment
2.上面提到的動物肝臟、血液、畜禽肉、魚肉和蛋黃中的鐵是血紅素鐵， 寶貝吃了很容易吸收， 補鐵效果很好。
3.蔬菜中的鐵和奶類中的鐵屬於無機鐵。 雖然蔬菜的鐵含量不算低， 但寶貝吃了能吸收的卻比較少， 補鐵效果不太好。
法則三：輔食添加要及時合理
1.寶貝長到6個月， 母乳和牛奶已經不能完全滿足身體生長發育的需要了， 必須給寶貝添加輔食。
2.從寶貝6個月開始， 要加煮雞蛋黃， 從每天1/4個開始， 逐漸加到1/3、1/2、3/4， 直到每天一個煮雞蛋。
3.從寶貝8個月開始加瘦肉末、肝泥、魚肉茸、動物血，
Advertisiment
4.蔬菜是6個月後的寶寶必需的食物， 葉菜用開水焯過， 可以去除其中大部分草酸， 這樣有利於鐵的吸收。
法則四：維生素C是鐵的好搭檔
在補充鐵含量高的食物的同時， 給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果， 對提高鐵的吸收率特別有好處， 吸收率可以提高好幾倍。
獼猴桃、鮮棗、柑橘等都是富含維生素C的水果哦。
法則五：烹調方法有講究
有研究發現， 發酵食品中的鐵比較容易吸收， 因此， 饅頭、發糕、麵包要比麵條、烙餅、米飯更適合寶貝吃。
吃葉菜時， 先用開水焯一下， 去掉大部分草酸， 可以讓寶貝吸收更多的鐵。
貧血是小兒時期常見的臨床表現， 也是影響小兒生長發育， 誘發感染性疾病的主要因素之一。 因此媽媽們們要更加注意寶寶的日常飲食哦。
因此媽媽們們要更加注意寶寶的日常飲食哦。
