寶寶貼秋膘怎麼貼瘦了？

前幾天立秋， 很多家長忙著排隊去買肉， 和孩子一起“貼秋膘”。 但不少寶寶被“貼秋膘”貼出了毛病， 厭食、腹瀉頻頻發生。

其實， 貼秋膘並不是簡單的“以肉補肉”的過程， 而是一個關係到吃、喝、睡等方面的“綜合工程”， 現在天氣仍然較熱， 也就是“秋老虎”， 寶寶的腸胃還沒有得到及時調理， 盲目地多吃肉不但會加重寶寶的腸胃負擔， 還會引起身體其他器官的“反抗”。

兒子貼秋膘怎麼貼瘦了

大寶媽(銀行會計， 兒子4歲)：大寶身體弱， 容易生病， 我媽說要加強營養。 所以從立秋開始就天天變著法子給他做肉吃， 什麼紅燒肉、白切肉、燉肉、紅燒魚，

可吃了這幾天， 他就不想吃了， 這兩天還拉肚子， 膘沒貼上， 反倒瘦了一點， 擔心死我了。

建議：很多家長都以為貼秋膘就是吃肉， 其實這是不對的。 寶寶的器官還沒發育完全， 吃太多的肉類和“營養”會加重他們的腸胃負擔， 容易引起腸胃的反應， 反而起不到滋補的作用， 等於“白吃”， 先調理好寶寶的腸胃更重要。

小胖妞還要不要貼秋膘

夏夏媽(全職媽媽， 女兒4歲半)：女兒愛吃肉， 尤其是肥肉， 到了秋天全家開始“貼秋膘”， 她就特高興， 但她現在已是小胖妞了， 老給她吃肉怕她更胖， 不給她吃又擔心虧了身體， 冬天容易生病。

建議：對於小胖妞來說， 吃高脂肪、高熱量的東西是要控制的， 肉類也要控制。 需要糾正的一點就是，

貼秋膘不是光吃肉， 還要注意配合吃蔬菜、水果等， 做到飲食均衡， 這樣才能更好地補充身體所需要的各種物質和營養。

專家支招

貼秋膘不是指吃肉滋補， 而是對脾胃身體的綜合調理以適應秋天的氣候， 讓脾胃的吸收功能恢復正常。 正確“貼秋膘”要注意以下幾點：立秋過後不貪涼， 不在空調房裡“三光”(光腳、光腿、光屁股)， 大人要學會體諒孩子， 大人覺得熱的時候， 孩子不一定會覺得熱， 不要自己熱就開空調、開電扇， 而不注意孩子。

1.飲食要均衡， 西瓜要少吃

均衡的飲食包括肉、蛋、奶、魚、豆類等食品， 能讓孩子補充足夠的優質蛋白。 蔬菜也是不能少的， 而且不同顏色的蔬菜最好都能顧及到。 立秋後， 西瓜一定要少吃， 特別是冰西瓜，

最好不要讓孩子吃。 需要注意的是， 不能吃油炸食品， 如油餅和薯條等， 因為脂肪太多， 用的什麼油也不清楚， 對寶寶肯定不好， 給寶寶吃的食物不要太鹹， 6個月內可以不吃鹽， 6個月以上的， 每天吃1克左右的鹽就夠了。

2.多喝水， 少喝飲料

因為飲料中有碳酸， 容易引起肚脹， 甜飲料也容易讓血糖升高， 讓肚子覺得飽。 最好是多喝水且喝夠水， 少量多喝， 不要牛飲。 喝水的頻率以寶寶20-30分鐘一泡清色尿為佳。 如果寶寶的尿液顏色偏黃， 說明喝水不夠。 如果沒有斷奶的寶寶， 在這個時候最好也不要斷奶， 因為斷奶後唾液少了， 酶也少了， 容易引起腹瀉。 最好到10月份以後再斷。

3.吃飯不填鴨

不要總是強迫寶寶多吃幾口， 因為寶寶的消化能力有限，

消化不了只會變成負擔。 此外， 孩子的肌體發育不成熟， 存不了多少東西， 所以總是給孩子吃肉， 並認為可以“為冬天積聚能量”的想法是錯誤的。

4.每天堅持戶外活動

一般來說， 小寶寶可以在上午和下午各進行2次， 每次5分鐘的戶外活動。 大一點的寶寶， 時間可以延長到20分鐘， 最好選在上午9點前和下午6點後， 這時陽光不猛烈。