很多寶寶在早上都有賴床的問題，
爸爸媽媽縱容一兩次可以，
但時間久了，
寶寶養成習慣，
父母再想糾正就難上加難了。
其實想把寶寶的生物鐘調整的正常又科學並不難，
我們教您幾個小訣竅，
只要在日常生活中多加注意，
寶寶就能養成規律作息。
1、培養良好作息時間
比起您每天喊孩子起床，
不如讓孩子學會自己約束自己。
爸爸媽媽事先制定出一份作息表，
在每天清晨，
一個造型別致音樂飛揚的小鬧鐘，
媽媽一的一個親昵撫摸，
也會讓孩子願意睜開朦朧的雙眼，
走進溫馨的現實世界。
豔陽高照的正午，
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讓寶寶習慣睡上1小時，
保證精力的同時，
也不能睡得太久，
以免晚上精力過於旺盛。
當寶寶就寢時間一到，
爸爸媽媽要先放下手中的工作和喜愛的電視劇，
到孩子身邊提醒他休息。
這時您可以幫助寶寶營造良好的入睡氣氛，
放鬆孩子的心情，
講幾個小故事，
一方面可以增進親子互動的機會，
另一方面可以放鬆寶寶睡前的情緒，
有助提升睡眠品質。
久而久之，
孩子不會在認為睡覺是件孤單的事情，
孩子會自己養成按時睡覺的習慣，
不用您再每日擔心。
2、解開心結輕鬆入夢
很多寶寶並不是出於作息時間不規律而賴床，
而是寶寶心理的活動影響了他的睡眠。
寶寶把這種不良情緒帶入夢中，
父母是很難察覺的，
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在
寶寶賴床後，
嚴厲的教育，
嚇唬，
都會對寶寶的心理造成更大傷害。
這時候，
正確的親子溝通才能解開寶寶的心結。
問問寶寶在幼稚園的生活，
看看是不是受到了打擊，
媽媽要儘快找出問題的癥結所在，
因為寶寶受傷而無法抒發的情緒會直接反映在睡眠品質上，
時間一長，
噩夢也會纏住寶寶。
大多數寶寶怕黑，
怕魔鬼，
怕黑是出自於人類對未知的恐懼，
在寶寶的房裡添置一盞可愛造型的小夜燈，
在睡覺時有可愛的夜燈散發著微弱光芒來陪伴自己，
會讓寶寶感到安心不少。
而噩夢對寶寶的影響會更大。
很多家長在給寶寶講故事的時候，
都會或多或少提到魔鬼等可怕的人物，
如果家長沒有適時去轉化寶寶的想像，
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給予寶寶更多充滿刺激的形容，
甚至當寶寶不聽話時，
還用“你要是再不乖，
小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶，
就更容易加深寶寶對魔鬼的想像和恐懼，
那麼做噩夢的幾率就更高了。
只有父母在平日談話中，
不過多強調黑暗和魔鬼，
解開寶寶的心結，
才能有效的緩解寶寶睡眠不足和睡眠品質不佳的狀況。
讀過上述文章爸爸媽媽是不是能更加理智的解決寶寶賴床的問題了呢？想糾正寶寶這個壞習慣，
要從您做起。
父母給寶寶最好榜樣，
生活有規律，
再和寶寶交流的時候注重方式方法，
減少黑色話題，
多多關心寶寶的生活，
讓寶寶的身心都能在您的保護下健康成長，
寶寶自然不會賴床啦。
