寶寶賴床用什麼方法來改善

我們當中的寶寶經常賴床是常有的事情， 若是一般家長遇到這種狀況， 那麼應該怎麼做呢？其實， 寶寶賴床這個毛病是睡眠不足或睡眠品質不佳所導致的， 所以我們的家長們要找對方法來改善寶寶“賴床”。 下面就為大家介紹幾種可行的方法， 來改善我們寶寶賴床的這個壞習慣。

1、午間小睡即可

我們的寶寶睡午覺時間不宜的過長， 也不要在接近傍晚的時候才讓寶寶能夠去睡午覺。 因為其實在幼稚園裡， 孩子們的午休時間通常是下午1點到2點， 如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡， 那麼我們的寶寶便會很容易在晚上變成精力旺盛的狀態，

要是等他筋疲力盡以後才入睡， 那麼寶寶的第二天早上勢必會“賴床”。 所以， 請家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。

2、家長以身作則

家長們一定要在從小就讓寶寶在固定時間上床睡覺， 去養成規律的作息習慣。 然而， 很多時候， 當寶寶到了就寢時間， 有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺， 而自己的眼睛卻還緊盯著電視， 或者還在忙東忙西。 其實， 家長的這種做法會讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺， 從而產生“為什麼只讓我去睡覺， 而你們卻不睡”的疑問， 再加上寶寶對成人的活動本來就充滿好奇心， 反而讓他們更不願意睡覺。

因此， 只要到了就寢時間， 全家人最好都能暫停正在進行的活動，

幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。 另外， 只要就寢時間一到， 父母即便還有很多事要忙， 也要先停下手邊的事， 在床邊陪著孩子， 趁著入睡前的時間和寶寶聊聊天、講講床邊故事， 一方面可以增進親子互動的機會， 另一方面可以放鬆寶寶睡前的情緒， 有助提升睡眠品質。

3、找出情緒傷害

寶寶有時會因為身體不適或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。 其中身體上的異常狀況比較容易觀察， 這就需要父母要多加留意孩子情緒方面的問題了。 有些寶寶年紀小， 表達能力差， 在幼稚園或日常生活中受到挫折， 不知道該如何表達， 再加上父母沒有多加留意， 那麼寶寶受傷而無法抒發的情緒便會更間接反映在睡眠品質上。

因此， 一旦遇到類似寶寶有心病的情形， 應該適時找時間和寶寶聊聊， 儘快找出問題的癥結所在， 才能很好地幫助寶寶。

4、終結噩夢來源

寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。

其實很多情況下怕黑是出自於人類對未知的恐懼， 如果寶寶因怕黑而不敢睡覺， 甚至還因此做噩夢， 不妨在寶寶的房裡添置一盞小夜燈。 如今市面上有許多造型可愛的小夜燈出售， 如果情況允許， 可以讓寶寶挑一個自己喜歡的卡通造型夜燈， 在睡覺時有可愛的夜燈散發著微弱光芒來陪伴自己， 會減少寶寶的恐懼心理。 此外， 家長也可以在就寢前和寶寶玩光影遊戲， 通過光線和手勢的變化來讓影子呈現出各種不同的面貌，

那麼這個好玩的遊戲便也能很有效的降低寶寶對黑暗的恐懼感覺， 這也是一個很好的方法來幫助我們的寶寶去除恐懼。

很多家長應該都曾經聽寶寶說過對魔鬼的可怕描述， 如果家長沒有適時去轉化寶寶的想像， 反而給予更多充滿刺激的形容， 甚至當寶寶不聽話時， 還用“你要是再不乖， 小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶， 就更容易加深寶寶對魔鬼的想像和恐懼， 那麼做噩夢的幾率就更高了。 所以， 家長在平時不要去強調黑暗或魔鬼的可怕。

其實， 只有寶寶睡好了， 晚上睡飽了才能很好地解決寶寶的“賴床”問題。 所以以上的這些個辦法， 可以讓我們的家長去試試， 讓自己的寶寶來擺脫對於黑夜的恐懼。