寶寶賴床用什麼方法來改善

我們當中的寶寶經常賴床是常有的事情, 若是一般家長遇到這種狀況, 那麼應該怎麼做呢?其實, 寶寶賴床這個毛病是睡眠不足或睡眠品質不佳所導致的, 所以我們的家長們要找對方法來改善寶寶“賴床”。 下面就為大家介紹幾種可行的方法, 來改善我們寶寶賴床的這個壞習慣。

1、午間小睡即可

我們的寶寶睡午覺時間不宜的過長, 也不要在接近傍晚的時候才讓寶寶能夠去睡午覺。 因為其實在幼稚園裡, 孩子們的午休時間通常是下午1點到2點, 如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡, 那麼我們的寶寶便會很容易在晚上變成精力旺盛的狀態,

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要是等他筋疲力盡以後才入睡, 那麼寶寶的第二天早上勢必會“賴床”。 所以, 請家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。

2、家長以身作則

家長們一定要在從小就讓寶寶在固定時間上床睡覺, 去養成規律的作息習慣。 然而, 很多時候, 當寶寶到了就寢時間, 有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺, 而自己的眼睛卻還緊盯著電視, 或者還在忙東忙西。 其實, 家長的這種做法會讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺, 從而產生“為什麼只讓我去睡覺, 而你們卻不睡”的疑問, 再加上寶寶對成人的活動本來就充滿好奇心, 反而讓他們更不願意睡覺。

因此, 只要到了就寢時間, 全家人最好都能暫停正在進行的活動,

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幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。 另外, 只要就寢時間一到, 父母即便還有很多事要忙, 也要先停下手邊的事, 在床邊陪著孩子, 趁著入睡前的時間和寶寶聊聊天、講講床邊故事, 一方面可以增進親子互動的機會, 另一方面可以放鬆寶寶睡前的情緒, 有助提升睡眠品質。

3、找出情緒傷害

寶寶有時會因為身體不適或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。 其中身體上的異常狀況比較容易觀察, 這就需要父母要多加留意孩子情緒方面的問題了。 有些寶寶年紀小, 表達能力差, 在幼稚園或日常生活中受到挫折, 不知道該如何表達, 再加上父母沒有多加留意, 那麼寶寶受傷而無法抒發的情緒便會更間接反映在睡眠品質上。

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因此, 一旦遇到類似寶寶有心病的情形, 應該適時找時間和寶寶聊聊, 儘快找出問題的癥結所在, 才能很好地幫助寶寶。

4、終結噩夢來源

寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。

其實很多情況下怕黑是出自於人類對未知的恐懼, 如果寶寶因怕黑而不敢睡覺, 甚至還因此做噩夢, 不妨在寶寶的房裡添置一盞小夜燈。 如今市面上有許多造型可愛的小夜燈出售, 如果情況允許, 可以讓寶寶挑一個自己喜歡的卡通造型夜燈, 在睡覺時有可愛的夜燈散發著微弱光芒來陪伴自己, 會減少寶寶的恐懼心理。 此外, 家長也可以在就寢前和寶寶玩光影遊戲, 通過光線和手勢的變化來讓影子呈現出各種不同的面貌,

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那麼這個好玩的遊戲便也能很有效的降低寶寶對黑暗的恐懼感覺, 這也是一個很好的方法來幫助我們的寶寶去除恐懼。

很多家長應該都曾經聽寶寶說過對魔鬼的可怕描述, 如果家長沒有適時去轉化寶寶的想像, 反而給予更多充滿刺激的形容, 甚至當寶寶不聽話時, 還用“你要是再不乖, 小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶, 就更容易加深寶寶對魔鬼的想像和恐懼, 那麼做噩夢的幾率就更高了。 所以, 家長在平時不要去強調黑暗或魔鬼的可怕。

其實, 只有寶寶睡好了, 晚上睡飽了才能很好地解決寶寶的“賴床”問題。 所以以上的這些個辦法, 可以讓我們的家長去試試, 讓自己的寶寶來擺脫對於黑夜的恐懼。

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