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寶寶赤腳玩耍 健身又健腦

無論是八九個月的嬰兒, 還是三.四歲的兒童, 只要有機會坐下來, 就會不自覺的脫掉鞋子, 光著腳丫子玩耍, 這是孩子天生的“嗜好”, 可父母卻不讓, 理由很多:不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病……

其實, 孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇, 更是一種鍛煉。 在日本, “赤腳”已成為一門正式課程, 如日本愛知大學附屬幼稚園不惜耗資700多萬日元, 將院內的水泥地面撬開搬走, 換上沙土, 以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。 育兒專家認為, 赤腳訓練可為孩子身體和智力的發育帶來莫大的好處。

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1.益智

赤腳鍛煉的最大貢獻在於能健腦益智, 能提升孩子的智力水準。

腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。 雙腳共有66個穴位, 不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點, 醫學上稱為足反射區。 孩子經常赤腳活動, 可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器, 通過中樞神經的回饋作用, 發揮調節包括大腦在內的器官功能, 從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。

2.健身

孩子新陳代謝旺盛, 腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。 如果整天穿著鞋子, 會使孩子感到很不舒服。 孩子活潑好動, 腳汗分泌多, 而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌, 可能導致孩子腳部軟組織發生炎症。 赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病,

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不同程度地避免了足部軟組織炎症等腳病的發生。 同時, 讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸, 不僅有益於足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量, 更有助於足弓的形成, 避免或減少扁平足的發生, 無異于腳的健美操。 同時, 赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩, 能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用, 對於小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。

由此看來, 經常讓孩子赤腳玩耍, 確實是一種“寓健康於娛樂”的有益活動。

赤腳鍛煉的方法應根據孩子的年齡來選擇。

●1歲內的寶寶適合於在床上訓練;

●1歲半以後可讓孩子在室內地板上行走;

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●三四歲時, 可帶他到乾淨的草地、沙地上赤腳行走。

遊戲中的赤腳訓練:

撿圓環法:將各色塑膠環套在小棍上, 轉動小棍將圓環甩出去, 讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環, 撿回來再套在小棍上, 反復做。

撿花片法將彩色皺紙折成一個個花朵, 或者將厚一點的彩紙剪成各種花片, 大人來個“仙女散花”, 讓孩子赤腳跑去撿拾, 放到籃子中, 重複數次。

踢球法:選用較大的吹氣塑膠球, 讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。

撿豆法:用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆, 撒在地上, 讓孩子赤腳跑去撿起來。

滾罐法:在空罐頭盒裡裝入小鈴或石子, 封好, 拴上長繩, 讓孩子赤腳牽著在地上滾動。

當然, 與其他鍛煉方式一樣,

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安全不可疏忽。 寶寶赤足時, 以軟硬適中的沙土質地為宜, 以防寶寶的腳被尖銳利物刺傷或被泥土污染。

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