1.相當於足部按摩
寶寶光腳走路等同於足底按摩。 光著腳走路， 如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩， 能健脾益腎， 鎮靜安神， 對小兒遺尿、消化不良， 小兒便秘等都有一定的療效。
2.幫寶寶養出漂亮腳形
寶寶光腳時， 腳受到的束縛是零， 腳形可以自然生成， 能預防寶寶扁平足和腳內翻、外翻等。 另外， 寶寶不需要配合鞋子的時候， 腳踝能夠自由活動， 有助於增強腳踝的靈活性和韌性。
3.增強體質， 促進食欲
寶寶的雙腳裸☆禁☆露在空氣和和陽光中， 腳部的血液迴圈就會加快，
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4.增強寶寶的感官刺激
在4歲前的嬰幼兒腳的生長發育十分迅速， 在安全的環境中經常赤腳走路， 最好是走細沙路， 可以調節肌體內許多功能。 因為腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官， 腳上彙集著多個經脈穴位， 並有許多與內臟器官聯結的神經反應點， 通過在細沙地上行走， 這些反應點就會被刺激， 有利於保持全身血液迴圈和促進新陳代謝， 並調節植物神經和內分泌功能， 提高肌體對外界變化的適應能力。
所以， 寶寶在光腳走路的時候， 神經受到刺激， 感官鍛煉得到增強，
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二、遊戲中的赤腳訓練
1.撿圓環法
將各色塑膠環套在小棍上， 轉動小棍將圓環甩出去， 讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環， 撿回來再套在小棍上， 反復做。
2.撿花片法
將彩色皺紙折成一個個花朵， 或者將厚一點的彩紙剪成各種花片， 大人來個“仙女散花”， 讓孩子赤腳跑去撿拾， 放到籃子中， 重複數次。
3.踢球法
選用較大的吹氣塑膠球， 讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。
4.撿豆法
用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆， 撒在地上， 讓孩子赤腳跑去撿起來。
5.滾罐法
在空罐頭盒裡裝入小鈴或石子， 封好， 拴上長繩， 讓孩子赤腳牽著在地上滾動。
當然， 與其他鍛煉方式一樣，
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三、讓寶寶光腳走路注意事項
地板可以踩， 陽光下的草地可以踩， 板磚兒地面就算了。 寶寶光腳的時候， 要注意地面不能潮冷， 因為地面太冷， 會對寶寶造成一定的傷害， 甚至受涼拉肚子。 同時， 媽媽要檢查地面是否有釘子、玻璃渣子、碎石頭等銳器， 以免紮傷或割傷寶寶。 當然， 不要長時間讓寶寶光腳走路。
