為了寶寶健康成長,
媽媽們平時會忙著給寶寶補鋅、補鈣,
藥補不如食補,
下面介紹三款寶寶的營養美味套餐。
一.香芋炒牛肉
材料:牛肉200克、香芋100克、胡蘿蔔片適量。
調料:鹽、料酒、香菜段、醬油、植物油、高湯、澱粉各適量。
做法:
1.牛肉洗淨,
切薄片,
用醬油、澱粉、料酒、鹽拌勻上漿;香芋去皮,
洗淨,
切片。
2.胡蘿蔔片焯燙後,
撈出瀝水。
3.油鍋燒熱,
下入牛肉滑散,
再加胡蘿蔔片、香芋片翻炒後,
加高湯燜8分鐘,
加鹽調味,
出鍋前撒上香菜段即可。
二.西芹牛柳
材料:牛肉250克、西芹片50克、胡蘿蔔片20克、雞蛋清適量。
調料:蔥段、料酒、鹽、幹澱粉、水澱粉、植物油、高湯、白糖各適量。
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做法:
1.牛肉洗淨, 切片, 用雞蛋清、鹽、幹澱粉拌勻。
2.油鍋燒熱, 放入牛肉片、西芹片、胡蘿蔔片, 翻炒片刻撈出;鍋留餘油, 爆香蔥段, 加高湯、料酒、牛肉片、西芹片、胡蘿蔔片燉熟, 加鹽、白糖調味, 用水澱粉勾芡即可。
三.芹菜炒豬肝
材料:芹菜、鮮豬肝各150克。
調料:醬油、料酒、澱粉、白糖、蒜末、薑汁、植物油、鹽、胡椒粉各適量。
做法:
1.芹菜洗淨, 切成段, 用沸水焯過撈出, 瀝水。
2.將鮮豬肝洗淨, 切成小塊, 用沸水焯一下, 加醬油、澱粉、料酒、白糖、薑汁拌勻上漿, 進行醃漬。
3.油鍋燒熱, 炒豬肝塊、芹菜段, 放鹽、胡椒粉和蒜末拌勻即可。