在充氣球上練習降落傘反射
將寶寶面朝下放在一個大充氣球上。 往前滾動氣球， 降落傘反射會使她的雙臂向地面方向張開。
確保寶寶的頭是往下貼住球面的， 這樣球向前滾時寶寶會跟著翻一個跟鬥。
很快寶寶就會自己翻筋斗了， 在此之前， 要教會寶寶正確的方法。 頭要儘量內含， 確保向前翻滾的時候不是用頭頸支撐身體。 翻跟鬥要在軟墊上進行。
投擲練習
令寶寶站好， 伸直手臂， 高高舉起一個球， 然後把球向前拋出， 投給家長。
投擲需要寶寶具備時間感， 因為寶寶得知道何時鬆手釋放手中的球。
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又有助於增強寶寶的頸部力量， 肩部、肘部、手部的肌肉張力不足會導致未來書寫困難。
滑板和旋轉訓練
讓寶寶面朝下趴在滑板上， 腿向後伸直， 頭微微抬起， 確保小手抓住滑板前緣不要被輪子壓到。 慢慢的推移及旋轉滑板。
旋轉練習也可以在轉椅上進行， 但最好還是買一個滑板。 雖然結構簡單， 但店裡買的一定比爸爸手工做的更安全好用。 兒童滑板不同于普通滑板。 孩子決不可站在滑板上玩耍， 或在沒有家長監督下使用。
像鉛筆一樣滾動
家長坐在幾個墊子上， 腿伸直， 將寶寶橫跨在腿上趴好， 把寶寶的雙手舉過頭頂，
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如果寶寶的手腳伸不直， 不用擔心， 這是正常的。 寶寶對某些身體部位的認識還不夠。
舞蹈
引導寶寶跟著音樂的節拍走步， 走上一段時間就停下來， 接著：
讓寶寶曲膝顛動。
讓寶寶踩著家長的腳， 一起左右晃動， 不著力的腳應抬離地面。
加大晃動幅度和每只腳單獨站立的時間。
抓住寶寶的腋下， 搖晃寶寶。 本書為不同發育階段設計了很多類似的活動。
曲膝顛動對發展膝蓋肌肉張力很有幫助， 而張力的增強令寶寶可以獨立行走、攀爬、抬高膝蓋跨過障礙、上樓梯以及爬上傢俱等物體。
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降落傘遊戲
用柔軟的材料製作一個降落傘， 將降落傘拋起時和寶寶玩藏貓貓的遊戲， 還可以把一些氣球放在降落傘上， 然後抖動降落傘， 使氣球上下顛動。 也可以把氣球換成玩具熊等。
學步期的兒童對於他生活空間內的任何東西都很關注， 看到的任何東西都想得到。
她們如同運動機器甚至喜歡旋轉到跌倒。
內耳神經到所傳送的資訊能影響眼部肌肉， 對於視覺的發展也很重要。
學齡兒童普遍出現的視覺困難是由遠及近的視覺調節。
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吊環運動
家長手持兩個吊環， 讓寶寶雙手抓牢， 注意手的握姿要正確。 輕輕提起吊環， 讓寶寶雙腳短暫離地。 如果寶寶的手力不夠， 您的雙手可握在寶寶雙手上。
攀爬練習
寶寶是見什麼都想爬上去的， 傢俱就非常有趣。 特別需要注意的是， 攀爬過程中雙手的抓握姿勢要正確。 一定要保證四指在上， 大拇指在下。 攀爬過程中， 可以引導， 如沒有必要， 請不要幫忙。
手推車練習
如圖示， 先在平地上進行雙手行走練習， 接著就可以搭建一個獨木橋， 像推手推車一樣讓寶寶過橋。
逐漸增加橋的高度。
旋轉練習
家長坐在轉椅上， 寶寶坐在家長膝蓋上。 緩慢地旋轉轉椅， 向左轉5次， 再向右轉5次，
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跳圈圈
22個月的時候， 有些寶寶已經很會雙腳跳了， 這時就可以訓練他跳進地上平放的呼啦圈， 或是跳越障礙， 如一根繩索。 這些動作需要很好的平衡感。
鱷魚爬練習
幫助寶寶體會用單側手腳往前爬行的感覺， 寶寶最初做這個訓練時， 您要協助寶寶變換姿勢。 在移動中學會協調頭與四肢， 即在同一時間完成這些動作：右臂與右腿下滑， 頭轉向左側， 左臂與左腿向上滑動並彎曲， 左手拇指指向鼻子， 並用雙眼注視該拇指。 來回變換姿勢五次。
為了達到最佳效果，使大腦獲得盡可能多的感覺資訊，讓寶寶盡可能慢地做這個動作，最好能控制在每分鐘爬兩步的速度。還可以隨著寶寶的爬行哼唱兒歌，或者數數。
在安全的前提下，讓寶寶赤足以通過腳底接受到更多的觸覺感受。寶寶靠腳和眼相互配合保持平衡。鱷魚爬練習有助於確保嬰兒期的原始反射不再影響寶寶的協調能力。這一特定的動作可以起到發展身體意識、運動計畫、肌肉張力、視覺及聽覺通路的作用。
晃動板練習
晃動板以邊長35釐米的正方形木板為佳，如果是膠合板，12毫米厚就可以了，如果是實木板，就需要19毫米厚。
在木板下面墊上一個邊長9釐米左右、高度3到4.5釐米的木塊，木塊的邊角要磨鈍。
讓寶寶坐在板子的中心，這樣能夠保持平衡，如果寶寶自己無法掌握平衡，家長要給予幫助。
然後教寶寶在兩手間傳遞豆袋。這個練習讓寶寶知道自己有雙側身體，並學習如何達到兩側的平衡。
身體意識的培養
寶寶坐在家長跟前，讓他隨著音樂節奏，用雙手持節奏棒根據家長的指令敲擊身體部位。
有時寶寶會用一支節奏棒跨越中線擊打身體另一側，有時候兩手會交叉，這時家長就要強調節奏。
豆袋平衡練習
您的寶寶能跳過放在他身體前後左右四個方向的豆袋嗎?
讓寶寶雙膝或者雙肘中間夾住一個豆袋，寶寶能否在行走和跳躍過程中，始終保持豆袋不掉下來?
讓寶寶把豆袋放在一隻腳上，向前踢出，看看他能踢多遠。再換另外一隻腳
用呼啦圈練習運動計畫能力
在地板上用呼啦圈擺出不同的路線，讓寶寶跳進呼啦圈—--向前走一步—--再跳入第2個呼啦圈，如此按照呼啦圈的排列方向前進，如果寶寶還不會跳，只走也可以。
升級版：用五個呼啦圈排成一個T字形，讓寶寶連續跳前3個，分腿跳入並排擺放的最後2個，最後再跳出呼啦圈，轉身，沿原路跳回。
滾呼啦圈
家長和寶寶分立房間的兩端，家長扶著呼啦圈的邊，把圈圈滾向寶寶，再讓寶寶把圈圈滾回家長這邊。教寶寶用攤平的手掌放在呼啦圈上方推動它前進。
記住，這個年齡段的寶寶只能記住一到兩個指令。如果寶寶表現得不好，很可能不是因為他的運動能力還不行，而是因為他記不住太多指令。如果發生這種情況，家長需要降低任務難度，確保所有的任務都是有關聯的，並且寶寶能力範圍之內的。慢慢的，通過不斷重複這些運動，腦中就會建立起牢固的神經通路。
倒爬練習
把手放在寶寶的屁股上，雙手伸直，讓寶寶倒著爬，用屁股推家長的雙手一起倒退。爬行中，讓寶寶抬起頭看前方的某一目標。這個練習可以抑制嬰兒期對稱性強直頸反射所遺留的影響。
用手指畫畫
手指畫有利於從肩膀到手指尖的全面發展。當然，手指畫畫可能把到處弄得很髒，但這的確是個練習手指的好方法，而且非常有趣。
請購買無毒顏料。準備一大張潮濕的繪圖紙、桌子、罩衫和手繪顏料，讓寶寶在畫畫過程中練習跨越身體中線。
彈跳並轉身
令寶寶在跳起的時候揚起、垂下和旋轉他的右手，並同時向右跳轉90度，重複4次，直到寶寶轉完一整圈，回到原位。
換另一個方向，向左跳轉，並揮動左臂，重複這個動作。
可以在寶寶的手上貼個貼畫，説明他分辨左右手。
概念認知是通過聽口令完成運動任務的過程中完成的，彈跳也是一種內耳前庭刺激訓練，所以千萬不要過量。此外，要根據寶寶的能力水準給予適當的動作口令。寶寶的發育速度是因人而異的。
模仿動物
列出了一些典型的動物模仿練習。家長從1數到5，或者從1數到10，讓孩子模仿不同的動物。
1、四足動物(雙手雙足著地)
2、跛腿狗(雙手與單腳著地)
3、蹲坐的熊(雙手要在雙膝外側)
4、單腿站立的海鷗(雙臂交叉)
5、準備跳躍的袋鼠(雙臂在前，上下來回曲膝)
為了達到最佳效果，使大腦獲得盡可能多的感覺資訊，讓寶寶盡可能慢地做這個動作，最好能控制在每分鐘爬兩步的速度。還可以隨著寶寶的爬行哼唱兒歌，或者數數。
在安全的前提下，讓寶寶赤足以通過腳底接受到更多的觸覺感受。寶寶靠腳和眼相互配合保持平衡。鱷魚爬練習有助於確保嬰兒期的原始反射不再影響寶寶的協調能力。這一特定的動作可以起到發展身體意識、運動計畫、肌肉張力、視覺及聽覺通路的作用。
晃動板練習
晃動板以邊長35釐米的正方形木板為佳，如果是膠合板，12毫米厚就可以了，如果是實木板，就需要19毫米厚。
在木板下面墊上一個邊長9釐米左右、高度3到4.5釐米的木塊，木塊的邊角要磨鈍。
讓寶寶坐在板子的中心，這樣能夠保持平衡，如果寶寶自己無法掌握平衡，家長要給予幫助。
然後教寶寶在兩手間傳遞豆袋。這個練習讓寶寶知道自己有雙側身體，並學習如何達到兩側的平衡。
身體意識的培養
寶寶坐在家長跟前，讓他隨著音樂節奏，用雙手持節奏棒根據家長的指令敲擊身體部位。
有時寶寶會用一支節奏棒跨越中線擊打身體另一側，有時候兩手會交叉，這時家長就要強調節奏。
豆袋平衡練習
您的寶寶能跳過放在他身體前後左右四個方向的豆袋嗎?
讓寶寶雙膝或者雙肘中間夾住一個豆袋，寶寶能否在行走和跳躍過程中，始終保持豆袋不掉下來?
讓寶寶把豆袋放在一隻腳上，向前踢出，看看他能踢多遠。再換另外一隻腳
用呼啦圈練習運動計畫能力
在地板上用呼啦圈擺出不同的路線，讓寶寶跳進呼啦圈—--向前走一步—--再跳入第2個呼啦圈，如此按照呼啦圈的排列方向前進，如果寶寶還不會跳，只走也可以。
升級版：用五個呼啦圈排成一個T字形，讓寶寶連續跳前3個，分腿跳入並排擺放的最後2個，最後再跳出呼啦圈，轉身，沿原路跳回。
滾呼啦圈
家長和寶寶分立房間的兩端，家長扶著呼啦圈的邊，把圈圈滾向寶寶，再讓寶寶把圈圈滾回家長這邊。教寶寶用攤平的手掌放在呼啦圈上方推動它前進。
記住，這個年齡段的寶寶只能記住一到兩個指令。如果寶寶表現得不好，很可能不是因為他的運動能力還不行，而是因為他記不住太多指令。如果發生這種情況，家長需要降低任務難度，確保所有的任務都是有關聯的，並且寶寶能力範圍之內的。慢慢的，通過不斷重複這些運動，腦中就會建立起牢固的神經通路。
倒爬練習
把手放在寶寶的屁股上，雙手伸直，讓寶寶倒著爬，用屁股推家長的雙手一起倒退。爬行中，讓寶寶抬起頭看前方的某一目標。這個練習可以抑制嬰兒期對稱性強直頸反射所遺留的影響。
用手指畫畫
手指畫有利於從肩膀到手指尖的全面發展。當然，手指畫畫可能把到處弄得很髒，但這的確是個練習手指的好方法，而且非常有趣。
請購買無毒顏料。準備一大張潮濕的繪圖紙、桌子、罩衫和手繪顏料，讓寶寶在畫畫過程中練習跨越身體中線。
彈跳並轉身
令寶寶在跳起的時候揚起、垂下和旋轉他的右手，並同時向右跳轉90度，重複4次，直到寶寶轉完一整圈，回到原位。
換另一個方向，向左跳轉，並揮動左臂，重複這個動作。
可以在寶寶的手上貼個貼畫，説明他分辨左右手。
概念認知是通過聽口令完成運動任務的過程中完成的，彈跳也是一種內耳前庭刺激訓練，所以千萬不要過量。此外，要根據寶寶的能力水準給予適當的動作口令。寶寶的發育速度是因人而異的。
模仿動物
列出了一些典型的動物模仿練習。家長從1數到5，或者從1數到10，讓孩子模仿不同的動物。
1、四足動物(雙手雙足著地)
2、跛腿狗(雙手與單腳著地)
3、蹲坐的熊(雙手要在雙膝外側)
4、單腿站立的海鷗(雙臂交叉)
5、準備跳躍的袋鼠(雙臂在前，上下來回曲膝)
