寶寶越吃越聰明的多種食物

1、小米

小米被人們稱為健腦的主要食物， 因為它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質、維生素B等營養成分的食物， 還可以提升寶寶的記憶能力， 在寶寶學習的過程中可以起到開發大腦的積極作用， 對於處在發育過程中的孩子們來說是一件特別重要的食物， 媽媽們平時可以在家裡多熬點小米粥給寶寶吃， 這樣可以起到一定的補腦作用的哦！

2、雞蛋

雞蛋可以是蛋白質含量比較豐富的食物， 尤其是雞蛋中含有的卵磷脂是可以使大腦中增加乙醯膽鹼的釋放， 提高寶寶的記憶力和對事物的接受能力。

如果寶寶每天都食用一個到兩個的雞蛋不僅可以強身健體還可以讓寶寶在學校的過程中精力旺盛， 有更多的精神來進行學習和吸收知識。

3、大豆也就是黃豆

大豆中含有的豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸， 他們是腦細胞生長和修補的基本成分， 可以幫助寶寶的大腦得到及時的營養補充和進行一定的修補， 大豆中還含有百分之1.64的卵磷脂、鐵質和一些豐富的維生素， 不僅可以增加寶寶的記憶力還可以使本身記憶能力比較差的孩子們記憶能力得到一定的提高。

4、魚類食品

魚類是含有蛋白質比較豐富的食物， 一般媽媽們在輔乳期都是需要進食一些魚肉的， 因為魚肉含有球蛋白、白蛋白、大量的不飽和脂肪酸，

還含有豐富的鈣質磷、鐵質及一定量的維生素， 可以讓寶寶的記憶能力得到一定的提高， 最重要的是在幼兒吃魚肉的時候一定要注意魚骨頭， 別讓骨頭卡在寶寶的喉嚨裡面了哦。

5、蝦皮

蝦是很多寶寶都喜歡吃的一種海產， 因為蝦的肉質非常的柔嫩， 還含有豐富的鈣質， 每一百克中蝦皮就含有鈣質兩千毫克， 攝取充足的鈣質可以保證大腦處在最佳的工作狀態， 還可以防止其他鈣質缺乏引起的兒童性疾病， 最重要的是多吃蝦皮可以讓寶寶的記憶能力得到提高， 還可以防止軟骨病的產生， 在補充鈣質的同時還需要適當的補充下維生素AD， 幫助寶寶減少出現夜盲症、佝僂病等缺鈣的疾病。

6、牛奶

牛奶一般是人們早餐的時候需要補充的基礎營養，

每一百克牛奶中就含有蛋白質3.5克， 鈣質125毫克， 牛奶中的鈣質i可以有調節神經、肌肉的興奮性功能， 寶寶每天早上都可以使用一些牛奶， 有利於改善認知能力， HIA可以保證大腦的高效工作。

寶寶越吃越聰明的食物有哪些就簡單的介紹了以上六種， 希望可以對您有所幫助， 尤其是處在生長發育期間的寶貝們， 更是需要多食用一些這類的食物， 這樣才可以越來越聰明哦。