養生之道網導讀：
寶寶趴睡好不好?在傳統的育兒觀念中， 認為小寶寶就要多躺躺， 不能總抱著， 也不能趴著， 其實這種觀點是不全面的， 適當進行趴趴訓練， 對寶寶肢體協調能力有很大幫助哦!今天小編就來介紹下寶寶趴睡好不好?
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小於三個月的寶寶在生病時不宜趴睡， 因此我們有以下幾點建議：
1、 為安全起見， 三個月內的小嬰兒， 宜多採用仰睡。
2、 寶寶(三四個月內)趴睡時， 大人一定要在旁邊隨時觀察， 可一面工作一面觀察寶寶的神態及呼吸動作；當有事須離開時， 一定要將寶寶先轉為仰睡的姿勢。
3、 四個月後的寶寶， 待其頭部可自由轉動時， 採用趴睡無妨。
4、 當寶寶生病(如感冒、發燒、鼻塞)時， 體力肌肉會變弱， 最好還是採取仰睡姿勢。
寶寶滿月後多趴著
小寶寶身體嬌嫩柔軟， 很多大人不敢輕易碰， 甚至看到寶寶翻身都很緊張。 其實， 過度心疼對嬰兒的發育並沒有好處。
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剛出生的小嬰兒頸部肌肉沒有收縮能力， 仰躺能起到保護作用。 但滿月以後， 寶寶就不能一直仰面朝天了。 此時， 家長可以有意識地幫寶寶做一些平衡鍛煉， 第一個要練的動作就是抬頭。 抬頭， 不僅可以鍛煉寶寶頸部、胸部、背部的肌肉， 還能增加肺活量， 預防呼吸道疾病， 對早期的視覺發育也有益。
訓練的關鍵在於讓孩子呈俯臥的姿勢趴著， 主動刺激其抬起頭部。 滿月後， 父母可以適當讓寶寶趴一會兒， 每次半分鐘， 每天1-2次。 同時用帶響聲的搖鈴、紅色球等玩具在頭部前上方吸引他， 抬頭高度以讓寶寶的面部剛好離開床面或下巴離開床面2.5釐米為宜。
2個月後， 俯臥時間可適當延長， 下巴離開床面的高度也能達5-7.5釐米了。
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3-4個月時， 寶寶頸部的肌肉也變得更加強壯， 可以逐漸支撐前半身， 挺起胸部， 腦袋抬起和床面可達90度， 時間也越來越長。 媽媽可以鼓勵和誘導其多練習抬頭， 比如讓寶寶趴在床上， 媽媽身體一邊慢慢往後仰， 一邊說著“寶寶抬頭”， 讓寶寶自然將頭抬起。
寶寶趴著的好處
你的寶寶用他的肚子趴著的時候， 可以鍛煉他抬起他的頭， 這將加強她的頸部和上背部肌肉發育。 同時， 聯繫移動她的頭可以降低SIDS的風險。 因為她可以擺脫任何扼殺她的可能性。
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趴著的時候會看到不同的世界
寶寶需要學習如何支援他們的頭時， 他們仍然需要堅持。 阿爾特曼醫師說：“他們還需要能夠把他們自由隨著周圍發生的事情移動， 並保持穩定他們的頭。 ”
如果寶寶花費時間趴著， 有助於寶寶的頭變圓， 而她的後腦勺不會變為扁平狀。
何時開始趴呢?
寶寶趴著的時間其實可以從出生後就開始進行。 而一名兒科醫生肯定的說， 應該從寶寶一個月後再進行。
對於最初的幾個星期裡， 你可能要延遲趴著的時間， 直到她的臍帶殘端脫落。 只要你的寶寶感到舒適就好。 不過， 你可以放心地把她放在你的肚子上讓她打瞌睡。
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內布拉斯加州的兒科醫生蘿拉·賈納醫師說：“你可能會驚訝地看到， 即使一個新生兒也可以把她頭從一側移動到另一側。
請記住：不要讓寶寶睡趴著睡覺， 因為這會導致嬰兒窒息增加SIDS可能性。 當你的寶寶趴著的時候要保持肚子下面是光滑平坦的， 並且周圍沒有鬆動物品(玩具， 毛毯， 枕頭)接近她， 這可能會阻止毛毛侵害寶寶的呼吸道。
寶寶趴著的次數該是多少?該趴多長時間?
一些兒科醫生建議寶寶趴上5分鐘或10分鐘就可以。 一天一次就足夠寶寶玩的了。 還有人說， 你不必擔心設置時間量。 其實關於這個也沒有一套準則。
Cedars Sinai醫療中心兒科醫生斯科特·科恩博士說：“我通常建議孩子開始提供趴著的時間每天至少一次。 只要孩子可以堅持和接受 - 無論是15秒或15分鐘都可以。
有些寶寶最初抵制趴著的時間，因為他們不具備良好的自控力，很難抬起頭來。但是，您的孩子得到更多更好的練習，她一定會喜歡它。
寶寶趴趴訓練
你是不是每天都會讓寶寶趴一會呢?應該這麼做——這樣會讓寶寶更加強壯，促進寶寶的協調能力。
先來聽個好消息：一直以來，兒科機構和醫生都建議寶寶“躺著睡覺”，以減少嬰兒猝死症的發病率。事實證明，這種疾病的發病率的確較從前降低50%左右。現在，又有一個壞消息要告訴大家：這種“躺式”睡法，導致許多嬰兒後腦扁平，稱為扁平頭。而且，長期躺臥，會抑制肢體運動能力，因為寶寶很少有機會運用上身的肌肉組織。缺乏趴臥式的訓練，不僅會影響寶寶掌握基本肢體技能的速度，例如抬頭、翻身等，而且還會影響寶寶坐、爬的能力。
怎麼解決這個問題呢?當寶寶醒的時候，幫助他翻過身來，練習趴著。這種姿勢會促進寶寶整個身體的穩定性、四肢的協調性和頭部的控制能力。而且，不斷地讓寶寶練習趴臥，還會提高他們抓、夠物體以及翻轉身體的能力，從而為爬行奠定良好的基礎。
寶寶三四個月的時候，就可以開始“趴趴訓練”了!這一時期，寶寶已經開始學著轉頭了，頸部肌肉更加強韌，更具協調能力。把寶寶放在鋪在地板上的毯子上，每天訓練5—10分鐘。到了4個月，寶寶就會支撐著胸部離開地面，靠著肘部，抬起頭，甚至胳膊也能離開地面，拱起背部，練習踢腳。當寶寶在地面上又踢又動的時候，難免會突然間身子傾斜，翻過身去，不要著急，這很正常。到了五六個月，寶寶開始腹部向下練習轉圈，能用小手去抓夠前面或側面的東西了。
在體能方面，趴可以大大降低扁平頭的患病機率。同時，在心理方面也會大有助益：當寶寶嘗試新的事物時，他會有一種成就感，隨著年齡的增大，協調能力的增強，他會更有自信去挑戰新的技能。
只要孩子可以堅持和接受 - 無論是15秒或15分鐘都可以。有些寶寶最初抵制趴著的時間，因為他們不具備良好的自控力，很難抬起頭來。但是，您的孩子得到更多更好的練習，她一定會喜歡它。
寶寶趴趴訓練
你是不是每天都會讓寶寶趴一會呢?應該這麼做——這樣會讓寶寶更加強壯，促進寶寶的協調能力。
先來聽個好消息：一直以來，兒科機構和醫生都建議寶寶“躺著睡覺”，以減少嬰兒猝死症的發病率。事實證明，這種疾病的發病率的確較從前降低50%左右。現在，又有一個壞消息要告訴大家：這種“躺式”睡法，導致許多嬰兒後腦扁平，稱為扁平頭。而且，長期躺臥，會抑制肢體運動能力，因為寶寶很少有機會運用上身的肌肉組織。缺乏趴臥式的訓練，不僅會影響寶寶掌握基本肢體技能的速度，例如抬頭、翻身等，而且還會影響寶寶坐、爬的能力。
怎麼解決這個問題呢?當寶寶醒的時候，幫助他翻過身來，練習趴著。這種姿勢會促進寶寶整個身體的穩定性、四肢的協調性和頭部的控制能力。而且，不斷地讓寶寶練習趴臥，還會提高他們抓、夠物體以及翻轉身體的能力，從而為爬行奠定良好的基礎。
寶寶三四個月的時候，就可以開始“趴趴訓練”了!這一時期，寶寶已經開始學著轉頭了，頸部肌肉更加強韌，更具協調能力。把寶寶放在鋪在地板上的毯子上，每天訓練5—10分鐘。到了4個月，寶寶就會支撐著胸部離開地面，靠著肘部，抬起頭，甚至胳膊也能離開地面，拱起背部，練習踢腳。當寶寶在地面上又踢又動的時候，難免會突然間身子傾斜，翻過身去，不要著急，這很正常。到了五六個月，寶寶開始腹部向下練習轉圈，能用小手去抓夠前面或側面的東西了。
在體能方面，趴可以大大降低扁平頭的患病機率。同時，在心理方面也會大有助益：當寶寶嘗試新的事物時，他會有一種成就感，隨著年齡的增大，協調能力的增強，他會更有自信去挑戰新的技能。