寶寶趴著睡的好處大揭秘

按照通常的觀念， 嬰兒應該仰臥睡覺。 有時， 6~7個月開始， 嬰兒會由仰臥位轉為俯臥位， 家長覺得很奇怪， 擔心孩子是否有問題。 其實， 這恰恰說明了這個月齡的孩子已能自由地翻身了。 嬰兒睡覺時總是採取自己最舒服的姿勢， 如果嬰兒覺得趴著睡舒服， 又能夠自己翻身， 就會採取這種姿勢。 事實上， 自然界大多數動物也是趴著睡的。 新近的研究發現， 趴著睡的好處很多。

提高睡眠品質
國外科學家曾經對80名健康嬰兒進行睡眠姿勢的研究。 其中， 40名嬰兒通常俯臥著睡眠， 另外40名通常仰臥睡眠。 結果發現， 趴著睡的嬰兒睡眠時間較長， 睡眠品質較高的非快速動眼睡眠時間增加， 覺醒次數和時間減少。 可見， 趴著睡有助於健康嬰兒的睡眠。 這可能與趴著睡時機體接受的外界刺激， 如聲音、光線等的減少有關。
提高呼吸功效
從人體生理解剖角度說， 嬰兒的胸廓、肺的後側部較長， 俯臥時肺受擠壓程度最輕， 呼吸時最符合自然規律。 有資料表明， 嬰兒趴著睡時， 呼吸效率較高， 血紅蛋白含氧量與仰臥睡時相比， 增加了5%~10%， 可見， 嬰兒趴著睡有其解剖生理上的合理性。
預防嘔吐
嬰兒胃的容量很小， 彎曲度不夠， 加上賁門部收縮力弱， 所以嬰兒吐乳是極為常見的現象。 賁門靠近胃部中間， 人體趴著時賁門部被抬高， 可以預防吐奶。 這時即使發生吐奶， 由於臉朝下， 也不至於因嘔吐物吸入氣管而造成窒息。

強健體魄
孩子趴著睡， 胸廓受壓， 床的反作用力可促進心肺的發育。 嬰兒2個月時就已能抬頭， 隨著孩子四肢的發育， 他們開始能獨立、隨意的進行肢體運動。 趴著睡更有利於肢體鍛煉。 從開始的抬頭到兩腕支撐抬頭， 可以增強腕、臂和項背等肌肉的力量。 同時孩子從小通過自己的努力做各種力所能及的事情， 有利於培養獨立、自強的精神。
趴著睡覺也是有缺點的：
1、容易引起窒息因為寶寶的頭較重， 而頸部力量不足， 在不會自如地轉頭或翻身時， 口鼻易被枕頭、毛巾等堵住， 就會造成窒息， 甚至危及生命。
2、不利於散熱胸腹部緊貼床鋪， 不易散熱， 容易引起體溫升高， 或者由於汗液積於胸腹而產生濕疹。
3、四肢手腳不易活動。
所以寶寶趴著睡， 對身體沒有什麼壞處， 但是要注意安全， 如果寶寶一定要趴著睡， 糾正睡姿很困難， 家長在保證寶寶安全的前提下， 暫時讓寶寶趴著睡， 逐漸的培養寶寶仰臥、左側臥、右側臥、俯臥交替睡， 如:在寶寶睡覺的上方或側面暫時掛一些顏色鮮豔的玩具吸引寶寶， 或媽媽在旁邊陪伴， 或寶寶熟睡後堅持輕輕變換寶寶的睡姿等。 發現有不當的姿勢， 幫助孩子糾正。

月子裡的寶寶， 脊柱基本是直的， 頭相對較大， 幾乎與肩同寬， 平臥時， 後腦勺和背部處於同一平面， 因此沒有必要使用枕頭， 也可用成人洗瞼的毛巾疊成四折當枕頭用。 溢乳的寶寶， 也不是能用加高枕頭的辦法可以解決的， 應讓他右側臥， 把上半身墊高些， 推薦那個阿蘭貝爾寶寶專用枕頭也可以。
為了維持睡眠時的生理彎曲保持體位舒適， 應在生後根據情況1個月給嬰兒用枕頭。 高度可酌情調節， 但不應超過4釐米， 寶寶到3個月會抬頭時， 脊柱頸段出現突出前面的頸曲；6個月會坐後， 脊柱胸段出現突向後面的胸曲；l歲時會走， 脊柱腰段出現突向前面的腰曲， 所以從3個月後， 脊柱就不再是直的了。 同時隨著軀體的發育， 肩部也逐漸增寬。 這時為使睡眠時體位合適， 就應該開始用枕頭了。
嬰兒枕頭的高度3-4釐米左右， 兒童則為6-9釐米。
寶寶的枕頭軟硬度也要合適
過硬易造成扁頭偏臉等畸形， 還會把枕部的一圈頭髮磨掉而出現枕禿， 家長常由此誤認為寶寶患了佝樓病；過於鬆軟而大的枕頭， 會使小年齡的寶寶特別是新生兒發生窒息的危險。 枕芯一般以蕎麥皮或泡過茶後曬乾的茶葉為好， 不但軟硬度合適， 吸濕性透氣性強， 且能清洗。 其他如稗草籽等類似的物品也可以。
總之， 寶寶趴著睡， 對其身心健康都是有益的， 但必須注意孩子的被子和枕頭應儘量柔軟， 而床和褥子則應稍硬。 且最好有父母守護在身旁， 以防頭部埋入枕頭、被子， 發生意外。
（實習編輯：徐素秋）