寶寶身體不好，到底是缺了什麼營養素

營養素對人體十分重要， 孩子出生以後的很多疾病都是因為缺乏了營養素所造成的。 接下來， 就跟各位爸爸媽媽說說， 寶寶的身體出現問題， 到底是缺乏了什麼營養素。

1.寶寶厭食、生長發育慢--缺乏鋅元素、維生素A

缺乏表現：如果缺鋅了， 寶寶的胃口肯定會變得不好， 缺鋅會讓寶寶的味覺減退， 損害味蕾功能， 使寶寶變得不愛吃飯。 維生素A和鋅是緊密相連的， 維生素A主要是為了維護上皮細胞的完整性， 維生素A不足會導致味蕾功能異常， 食不知味， 從而讓寶寶不想吃飯。 另外， 缺鋅或缺乏維生素A會造成寶寶生長發育遲緩，

應對策略：很多食物中都富含鋅， 在剛剛給寶寶吃輔食的時候， 多吃一些有著強化鋅的米粉， 接著多吃一點富含鋅的食物， 確保體內鋅含量充足。 富含鋅元素的食物有：牡蠣、蟹肉、瘦豬肉、牛肉、口蘑、香菇等。 如果寶寶缺鋅嚴重， 可以在醫生指導下吃一些補充鋅劑。 維生素A一般在動物肝臟和深色蔬菜中（如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、菠菜等）中比較多。

2.寶寶易生病、抵抗力差--缺乏維生素AD

缺乏表現：缺少一點維生素A就會造成寶寶抵抗力低下， 頻繁出現感冒、腹瀉問題。 如果缺太多會造成夜盲症、乾眼症等視覺發育問題。 缺鐵性貧血、哮喘和維生素A缺少都是有關係的。 維生素D不足會造成鈣質吸收率變低，

應對策略：動物肝臟和深色蔬菜富含維生素A， 但是因為動物肝臟不好吃， 同時能含有毒素、重金屬， 最好不要給寶寶使用；而胡蘿蔔等深色蔬菜中含有的維生素A原在體內轉化率較低， 效果也不是非常好。 維生素AD理化性質不穩定， 所以在母乳中也非常少。 可是， 維生素AD又是必不可少的， 因此只能額外補充。 所以， 很多的醫生都會讓寶寶從出生15天起， 每天服用1粒維生素AD滴劑（伊可新）， 一直到3歲為止。 補充的維生素A和維生素D對寶寶的免疫系統有著很大的説明， 減少寶寶生病的概率。

3.牙齒、骨骼發育遲緩--缺乏鈣元素、維生素D

缺乏表現：寶寶晚上睡不著， 總是醒、多汗， 出牙晚、牙齒不整齊、鹵門閉合延遲、骨骼發育遲緩等， 可能都是因為缺鈣造成的。 維生素D缺乏是導致缺鈣的最大原因。

應對策略：我們國家整體的鈣質攝入量都偏低， 因此， 一定要讓寶寶額外補充鈣製劑。 在給寶寶選擇鈣劑時， 要遵從“五高一低”原則， 即含鈣量高、溶解度高、生物利用度高、腸道吸收度高、安全性高、重金屬含量低。 寶寶的飲食也要豐富多樣， 多給寶寶吃一些含鈣高的食物， 像是豆製品、禽蛋類等。 還要注意補充維生素AD， 如果缺少維生素AD的參與， 會降低鈣的吸收率， 影響骨骼發育。

4.貧血、注意力下降--缺乏鐵元素、維生素A

缺乏表現：缺鐵性貧血是比較嚴重的， 缺鐵會損害寶寶的智力發育， 讓寶寶有一個壞脾氣、對周圍事物缺乏興趣。

應對策略：在懷孕的時候就要趕快補充鐵元素， 同時採用母乳餵養；寶寶從母體裡獲取的鐵在6個月時開始消耗殆盡， 所以， 在給寶寶添加輔食的時候最好是使用強化鐵米粉， 做到葷素同吃；平時也要重視維生素A的補充；最後， 在補充鐵質的時候最好是能夠詢問醫生。

上述就是一些缺乏營養素的表現， 爸爸媽媽平時可以在家中好好觀察寶寶， 如果寶寶出現了相應的症狀， 就可以對症下藥。