寶寶身體可能出現這些變化

寶寶在1-3歲的時候是長身體的關鍵時期， 如果這段時期如果出現營養不良， 寶寶的身體會有明顯的變化， 你能分辨出來嗎？

1、免疫消化能力下降
免疫消化能力下降最常見的表現就是拉肚子。 如果孩子出現腹瀉、便秘、消化不良等腸道問題， 那麼可能就是攝取膳食纖維不夠。 膳食纖維， 特別是可溶性纖維能延緩胃排空速度， 從而增加飽腹感， 讓小腸的營養吸收過程更充分。 對於不愛吃蔬菜、水果的寶寶來說， 這方面的營養素會比較缺乏。
營養寶典：營養充足才能滋潤毛囊， 養出烏亮秀髮。 飲食上要保證充足的主食、蛋白質和必需脂肪酸。 每天至少吃3兩魚肉和瘦肉、1個雞蛋、半斤牛奶。
除了合理搭配飲食外， 經常排便不暢的寶寶應提高膳食纖維攝入量。 可以選擇多吃全麥麵包、糙米、燕麥片等主食， 柑橘、蘋果、鳳梨、香蕉等水果， 捲心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。 如果孩子不喜歡吃蔬菜， 媽媽們可以將“蔬菜”藏起來， 做成菜包、飯團， 都是不錯的選擇。
2、蛋白質缺乏

蛋白質缺乏的表現之一就是頭髮乾枯， 如果寶寶缺乏蛋白質、必需脂肪酸、維生素C及鋅、鐵等微量元素， 頭髮會變得乾枯、發黃。 孩子們的頭髮一般會比較柔順， 如果覺得寶寶頭髮不夠柔順， 又有黃髮， 就要看看是否缺乏營養素， 特別是蛋白質。
營養寶典：營養充足才能滋潤毛囊， 養出烏亮秀髮。 飲食上要保證充足的主食、蛋白質和必需脂肪酸。 每天至少吃3兩魚肉和瘦肉、1個雞蛋、半斤牛奶。