寶寶身體瘦弱可不行要適當增肥

很多人現在都要減肥， 這對於那些瘦弱的人來說不適用， 尤其是生下來就瘦弱的寶寶， 更需要增肥， 否則身體太過瘦弱容易患上各種疾病， 不理與身體健康。 一般來說， 身體比較瘦弱的人都是陰氣過重， 導致身體太虛， 並且有可能貧血， 這要從飲食上多加調理， 多吃一些能夠補充營養的食物。

給孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等富含能量的食物， 譬如， 喝牛奶的時候可以加入一些芝麻或者杏仁粉， 腰果平時的時候可以當做零食來吃， 這樣會有不錯的增肥效果。

除了這些食物， 再告訴大家一些有用的兒童增肥食療方：

(1)原料：山藥、乳酪、白糖。 方法：將鮮山藥洗淨， 切碎並做成泥狀， 等大米粥熟時將山藥放入並攪拌， 然後調入乳酪、白糖， 即可食用。 山藥性味甘平， 有很好的補虛的作用， 長肌肉、潤皮毛， 是上好的增肥之物。 而乳酪可養肺潤膚、養陰生津。 兩個拌在一起食用， 可以健運脾胃， 對於那些虛瘦的寶寶， 有很好的效果。

(2)原料：鮮葡萄200克、生梨1個。 方法：將葡萄洗淨， 摘下顆粒， 生梨削皮去除核， 切成塊狀， 放入料理機， 將原料榨出果汁。 每天喝一次， 可以當茶飲用， 補虛強壯、益氣肥健。

(3)原料：甜橙兩個， 檸檬汁15克， 一些蜂蜜。 將甜橙洗淨， 對半切開， 用料理機榨取原汁， 加入蜂蜜和檸檬汁。 每天喝1～2次。 可以健脾、開胃。

(4)原料：紅棗100克， 將紅棗洗淨，

(5)原料：核桃仁500克， 一些白糖。 將核桃仁炒至香熟， 加入食糖， 用粉碎機粉為細末。 每天2次， 每次2～3匙， 空腹服用。 可補腎培元、肥健潤膚。 總結：增肥相比減肥來說要容易的多， 只要多吃些高營養的食物就可以了。 但是家長朋友一定要注意， 切不可讓孩子暴飲暴食， 這樣會對胃產生不良影響， 可以少量多次。 上面我們介紹的食譜， 對於孩子增肥有很好的效果， 家長朋友們不妨多試試， 還可以自己自創一些菜做給孩子吃。