寶寶身體發育少不了哪些營養元素?為了讓寶寶茁壯健康的成長， 我們在餵養過程中少不了給寶寶添加各種營養素。 但是有一些營養素是寶寶身體發育中必不可少的， 下面， 跟隨育兒小編瞭解一下吧!
1.鉀。 美國營養飲食協會發言人、註冊營養師莎拉·克裡格博士表示， 鉀是保持血壓穩定的重要營養素， 但多數孩子(尤其是體重超標或肥胖的孩子)鉀攝入不足。 多吃香蕉、甜瓜、草莓、西瓜、花椰菜、豌豆和土豆等果蔬， 是補充鉀的極佳方法。
2.DHA。 《吃喝拉撒睡》作者， 美國兒科專家斯科特·科恩博士表示， DHA(歐米伽-3脂肪酸的一種)是促進兒童腦部發育的重要營養素。
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3.鈣。 鈣是幼兒成長過程中的重要營養素， 有助強健骨骼、肌肉和牙齒。 專家建議， 每天給孩子補充450~680克牛奶或優酪乳， 或每天補充4~6盎司(113克~170克)強化橙汁。 其他可選補鈣食物還包括：穀物、蘋果醬或燕麥棒等。
4.鐵。 鐵是血紅蛋白必不可少的微量元素， 對孩子的新陳代謝和成長發育都起到重要作用。 鐵攝入量不足容易導致孩子貧血。 克裡格博士表示， 牛奶喝太多容易導致鐵缺乏,兒童每天最好別超兩杯。
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5.纖維素。 克裡格博士表示， 膳食纖維(纖維素)是健康飲食的重要組成部分， 經常便秘的孩子和接受如廁訓練的孩子更要多攝入纖維素。 孩子餐盤中， 水果和蔬菜應至少占一半。 全穀食物也是纖維素的重要來源。 另外， 可適當增加煎餅或燕麥片等食物。
育兒小編溫馨提示：冬季來臨， 家長在日常餵養中可以多側重以上所提到的營養元素!
