進入乾燥寒冷的而冬季之後， 人體的水分流失較快， 因此會導致身體缺水。 不少給寶寶進行母乳餵養的媽咪也擔心寶寶只喝母乳不能完全補充身體所需的水分。 那麼事實真的如此嗎?
識別寶寶的缺水信號
人體缺水的信號是口渴， 小寶寶由於不能準確表達和感受自身機體的狀況， 所以需要細心的媽媽認真觀察、用心分析， 來判斷寶寶是否缺水。 以下這些跡象， 有可能是寶寶的缺水的信號哦。
1.口唇乾燥。 寶寶不斷用舌頭舔嘴唇， 看到水會有高興的表情， 喝完水會很舒服。
2.排尿次數減少， 尿液變黃;大便乾燥，
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3. 食欲減退。 因為水分不足， 胃腸道的消化液分泌減少， 影響消化功能。
4. 前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷， 哭鬧的眼淚相對減少， 或沒有眼淚， 這是急性嚴重缺水的表現。
5. 用指甲在寶寶的皮膚上輕輕劃， 皮膚表面會出現一條白色的劃痕， 這是皮膚長期缺水的表現。
不同時期寶寶的補水量不同
新生兒時期， 可以開始給寶寶補充一點白開水。 把水燒開後， 等水涼到比體溫低一點的時候就可以給寶寶喝了。 一般而言， 1周左右的寶寶20ml， 到兩周3—50ml， 四周以後可以喝60ml。 不過具體的量還是要依照寶寶的實際情況而定。
3個月開始， 為了讓寶寶逐漸開始吃離乳食， 可以開始讓他喝一些稀釋過的果汁了。 家裡鮮榨的或是原味果汁都可以，
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4個月以後， 寶寶可以開始喝一點萊湯、肉湯。 育兒專家提醒， 注意除了需要稀釋外， 還應該把湯上的油撇去， 給寶寶喝澄清的部分。
斷奶前， 寶寶最大的水分補充來源於母乳， 那麼在斷奶後， 除了之前提到過的果汁、水等要繼續餵食外， 可以開始添加牛奶， 量至少一天2次。
給寶寶選擇飲用水， 要從哪幾個方面考慮?
根據世界衛生組織推薦， 對人類健康有利的飲用水至少具備以下幾個基本條件：
(1)無菌， 不含有毒有害物質， 含有對人體有益的礦物質， 滲透性和溶解力強。 為嬰幼兒選擇飲用水應該著重衛生、安全、營養。 首先， 衛生安全，
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(2)其次， 營養配比合理， 生理負擔小。 礦物元素和微量元素是必需的營養素， 寶寶能從長期飲用的水中攝取是最好的補給。 飲入離子型的礦物質， 人體極易吸收。
(3)最後， 口味甘甜， 味道好。 水中的鈣鹽和鎂鹽含量要少， 降低水的硬度， 入口時有滑膩感。 用這樣的水來沖調奶粉、米粉， 融化快， 更不會破壞其中的維生素和其他各種營養成分。
讓寶寶愛上喝水有技巧
技巧一：在遊戲中愛上白開水。 好習慣要慢慢培養。 我是這樣做的， 找來兩隻小杯子， 每只小杯子都倒上同樣多的白開水， 一隻杯子給豆豆， 一隻杯子給我， 然後我們來玩兒“乾杯”的遊戲， 每次乾杯都要真的把杯子裡的水喝幹。
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技巧二：寶寶睡覺醒後和玩耍投入時， 給寶寶喝白開水， 因為這個時候寶寶很乖， 很容易接受他平時不愛接受的事情。
技巧三：吃飯後， 以漱口為名， 讓寶寶喝口白開水。
技巧四：帶寶寶出去玩時， 可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣， 讓寶寶向他學習。
技巧五：每個寶寶都會有他們心目中喜歡的事物。 原來寶寶喜歡天線寶寶， 我就給他編一個天線寶寶喝白開水的故事
技巧六：全家人要做好約定， 在寶寶面前一律喝白開水， 甚至家裡在一定時間內不要存有飲料， 每次媽咪要經常在寶寶面前從漂亮的熱水壺裡倒白開水， 寶寶也就非常乖的喝了。
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技巧七：千萬不要為了讓寶寶多喝水， 而在水中加入飲料。
寶寶喝水的注意事項
一、飯前不要給孩子喝水
飯前喝水可使胃液稀釋， 不利於食物消化， 也影響食欲。
二、睡前少喝水
年齡較小的孩子在夜間深睡後不能自己完全控制排尿， 如果在睡前喝水多了， 很容易尿床， 即使不尿床， 也會影響睡眠品質。
三、少飲多餐
為孩子補水的方法要正確， 要經常性地讓寶寶喝一定量的水， 做到少“飲”多餐。 不要等到孩子渴了才想起為孩子補水， 因為孩子口渴時表明體內水分已失去平衡， 身體細胞開始脫水。
四、切忌渴後暴飲
極度口渴時， 應該先讓寶寶喝少量的水， 休息會兒等身體狀況逐漸穩定再喝。 不要等到渴極了的時候一次喝下過多的水， 因為寶寶的機體在短時間內喝下太多的水，會使體內的血液濃度急劇下降，從而增加心臟的工作負擔，甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
因為寶寶的機體在短時間內喝下太多的水，會使體內的血液濃度急劇下降，從而增加心臟的工作負擔，甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。