寶寶輔食之——南瓜粥

米粉和爛粥無疑是寶寶輔食的好幫手， 簡單營養可塑性高， 寶寶還容易接受。 今天的輔食小課堂為大家推薦的就是這麼一款南瓜粥。 南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜， 免受粗糙食品刺激。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化。 南瓜中含有豐富的鋅， 參與人體內

6個月寶寶食譜推薦：南瓜粥

材料：

大米、南瓜、水各適量

做法：

1、大米洗淨， 在水中浸泡1小時以上;

2、南瓜洗淨去皮切成小薄丁備用;

3、把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮， 待水沸後再煮30分鐘左右， 至粥懶為止。

營養提示：

每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。

南瓜的營養全面， 平衡合理。 每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。