6個月開始添加
按照國人的傳統， 嬰幼兒4個月時便開始添加輔食。 不過， 專家指出， 世界衛生組織2002年發佈的《嬰幼兒餵養指南》提出，
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專家強調， 之所以要到6個月後才開始給寶寶添加輔食， 是因為6個月前的寶寶消化功能尚未發育完善， 過早地添加輔食易患消化不良， 而母乳充足的寶寶過早地添加輔食會造成早期的肥胖。
另外， 很多6個月寶寶已經開始萌出乳牙， 這個階段是小兒味覺發育和培養咀嚼能力的關鍵期， 因此在寶寶6個月後開始添加輔食效果最好。
不過， 同時需要強調的是， 孩子開始添加輔食並非意味著就可以忽視母乳或配方奶粉了。
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但是， 奶中的有些營養元素在輔食裡是沒有的， 一歲以內， 寶寶的主食還是應該以母乳或配方奶為主， 輔食只能作為一種補充食品。 米粉的主要成分是碳水化合物， 然後是少量的蛋白質、脂肪及B族維生素等。 而嬰兒在生長階段， 最需要的是蛋白質， 米粉中含有的蛋白質不但品質不好， 而且含量少， 不能滿足嬰兒生長發育的需要。 如只用米粉類食物代替乳類餵養， 會出現蛋白質缺乏症。
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先添加單一成分米粉
由於嬰幼兒的腸道較為敏感脆弱， 因此專家建議， 給孩子添加輔食一定要從簡單到複雜， 如果是給孩子選擇米粉作為第一口輔食， 第一次最好選擇單一成分的米粉。
在觀察寶寶是否會對食物中的成分過敏後， 再等待5-7天為寶寶添加含別的成分的輔食， 但一定記住成分要單一， 量要由少到多，
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一般來說， 如果是純母乳餵養的孩子， 由於母乳中含鐵量很低， 純母乳餵養時間越長， 孩子發生缺鐵性貧血的可能性就越大。 尤其寶寶長到6個月後， 這個階段的寶寶體內儲存的鐵已經幾乎消耗完， 必須額外補充鐵劑。 此時給孩子選擇含鐵的米粉較佳。
至於雞蛋， 很多家長會在孩子剛開始吃輔食時就做一些蛋羹或是煮蛋黃給孩子吃， 對此， 專家表示， 蛋黃雖然含有豐富的鐵， 但其中所含鐵多為三價鐵， 不易被吸收。 而且蛋黃還增加寶寶過敏的風險， 建議在寶寶6個月末再添加蛋黃。
專家建議， 在寶寶適應了米粉後， 煮菜水、菜泥、果汁、果泥、魚泥、蝦泥就可以逐步給寶寶添加了。
此外， 專家還強調， 很多孩子從4到6個月大起就開始添加輔食，
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之所以晚些加鹽， 一是從孩子嬰幼兒時期就養成清淡飲食的習慣， 少吃太鹹的食物。 最好在孩子一歲之後再在食物中添加鹽， 而且稍微有點鹹味就可以。 大人千萬不要用自己吃著合適來衡量孩子的加鹽量， 因為小兒的味覺和大人不同， 味蕾發育還不成熟， 對大人合適的鹽味， 對於孩子來說可能就太鹹了。 另外， 很多蔬菜、水果等食物中都含有鈉， 因此未必非要從鹽中攝取鈉。
乳清蛋白防上火無依據
小寶寶生長發育快，需要補充足量營養，以滿足身體及智力發育的需要，而寶寶腸胃嬌嫩，胃腸功能發育不成熟，容易出現胃腸積食和積熱，從而引起大便幹結，尿黃尿少，腹脹吐奶，食欲差，拉肚子，煩躁哭鬧等上火、消化不良現象。這種現象在民間俗稱“上火”。
於是不少輔食中會強調含有乳清蛋白可防“上火”。對此，專家指出，“上火”其實是對孩子生長狀況和精神狀態出現異常時的統稱，而乳清蛋白只是會讓孩子更容易吸收，因此從醫學角度來看，並不存在吃乳清蛋白可防“上火”的說法。
要想讓孩子不“上火”，其實可以從日常飲食入手。從主食方面來看，給寶寶多喝粥能有效預防上火。當寶寶能喝粥以後，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動，減少便秘發生。
此外，還要給寶寶多進食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。當寶寶6個月以後，各種輔食就該紛紛登場，果泥要成為寶寶每天的必吃食物：蘋果可用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃;香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外，梨、柳丁、西瓜、葡萄等，都可以成為寶寶的美味。注意適當增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入。做菜時注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好;蘿蔔以青蘿蔔療效最佳，可做蘿蔔湯喝。
給寶寶多喝水也是預防上火的關鍵。寶寶早上起來喝些白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排出廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫後給寶寶喝。不同的味覺體驗，也會讓寶寶喝進的水多。
專家提醒，預防上火，還要讓寶寶少吃上火的食物，如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等，減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入，尤其荔枝屬於熱性水果，民間有“一顆荔枝三把火”的說法，所以小寶寶也要少吃為好。同時儘量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。
■小貼士
專家推薦自製安全營養輔食
★菜水：4個月以上的孩子要及時喝菜水補充維生素：選擇新鮮的綠葉菜(小油菜、小白菜等)，洗淨剁碎，鍋內放水(根據每次喝水量)燒開後，將菜放入鍋內再燒開即可，撈出菜渣。菜水中放糖(按5%的濃度)，涼到溫後喂給孩子。
★蛋黃泥：4個月以上的孩子要及時添加，以補充各種微量元素：將煮熟的雞蛋剝殼取出蛋黃，加開水少許用湯匙搗爛調成糊狀或將蛋黃泥混入牛奶、菜水中調和，再喂給孩子吃。
★肉泥、肝泥：適合五6個月以後的寶寶：豬、雞、鴨肝均可。將生的肝用刀剁碎，去除其中的筋和皮。鍋中放少許水煮開，將肝泥或肉泥放入煮5分鐘即可，然後混入牛奶、菜水、米湯內調和。
★肉末、肝末：末與泥的區別在於是否有筋皮。末適合8個月以後的小兒，有利於牙齒的萌出，而且這麼大的孩子也能夠消化。建議可以用肉末包成小包子、小餛飩或煮在麵條湯中。
★菜粥：可以配合肉泥、肉末給寶寶吃：取大米兩小匙，水約100毫升，加適量的青菜心末。大米用微火煮爛後加入菜心末，再煮10分鐘即可。
★五彩水餃：適合1歲左右的寶寶：用蛋黃、番茄醬、菠菜汁、可哥粉、水分別和麵。肉末調成餡，任選一種蔬菜與肉拌好，然後用以上的麵包成各種顏色的餃子，增加孩子的食欲。
★香蕉糊：水果類，適合4個月以後的寶寶：香蕉剝皮後，用勺子背把香蕉研成糊狀，放入鍋內加牛奶1-2匙混合後上火煮，邊煮邊攪拌均勻，停火後加入少許蜂蜜。
乳清蛋白防上火無依據
小寶寶生長發育快，需要補充足量營養，以滿足身體及智力發育的需要，而寶寶腸胃嬌嫩，胃腸功能發育不成熟，容易出現胃腸積食和積熱，從而引起大便幹結，尿黃尿少，腹脹吐奶，食欲差，拉肚子，煩躁哭鬧等上火、消化不良現象。這種現象在民間俗稱“上火”。
於是不少輔食中會強調含有乳清蛋白可防“上火”。對此，專家指出，“上火”其實是對孩子生長狀況和精神狀態出現異常時的統稱，而乳清蛋白只是會讓孩子更容易吸收，因此從醫學角度來看，並不存在吃乳清蛋白可防“上火”的說法。
要想讓孩子不“上火”，其實可以從日常飲食入手。從主食方面來看，給寶寶多喝粥能有效預防上火。當寶寶能喝粥以後，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動，減少便秘發生。
此外，還要給寶寶多進食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。當寶寶6個月以後，各種輔食就該紛紛登場，果泥要成為寶寶每天的必吃食物：蘋果可用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃;香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外，梨、柳丁、西瓜、葡萄等，都可以成為寶寶的美味。注意適當增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入。做菜時注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好;蘿蔔以青蘿蔔療效最佳，可做蘿蔔湯喝。
給寶寶多喝水也是預防上火的關鍵。寶寶早上起來喝些白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排出廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫後給寶寶喝。不同的味覺體驗，也會讓寶寶喝進的水多。
專家提醒，預防上火，還要讓寶寶少吃上火的食物，如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等，減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入，尤其荔枝屬於熱性水果，民間有“一顆荔枝三把火”的說法，所以小寶寶也要少吃為好。同時儘量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。
■小貼士
專家推薦自製安全營養輔食
★菜水：4個月以上的孩子要及時喝菜水補充維生素：選擇新鮮的綠葉菜(小油菜、小白菜等)，洗淨剁碎，鍋內放水(根據每次喝水量)燒開後，將菜放入鍋內再燒開即可，撈出菜渣。菜水中放糖(按5%的濃度)，涼到溫後喂給孩子。
★蛋黃泥：4個月以上的孩子要及時添加，以補充各種微量元素：將煮熟的雞蛋剝殼取出蛋黃，加開水少許用湯匙搗爛調成糊狀或將蛋黃泥混入牛奶、菜水中調和，再喂給孩子吃。
★肉泥、肝泥：適合五6個月以後的寶寶：豬、雞、鴨肝均可。將生的肝用刀剁碎，去除其中的筋和皮。鍋中放少許水煮開，將肝泥或肉泥放入煮5分鐘即可，然後混入牛奶、菜水、米湯內調和。
★肉末、肝末：末與泥的區別在於是否有筋皮。末適合8個月以後的小兒，有利於牙齒的萌出，而且這麼大的孩子也能夠消化。建議可以用肉末包成小包子、小餛飩或煮在麵條湯中。
★菜粥：可以配合肉泥、肉末給寶寶吃：取大米兩小匙，水約100毫升，加適量的青菜心末。大米用微火煮爛後加入菜心末，再煮10分鐘即可。
★五彩水餃：適合1歲左右的寶寶：用蛋黃、番茄醬、菠菜汁、可哥粉、水分別和麵。肉末調成餡，任選一種蔬菜與肉拌好，然後用以上的麵包成各種顏色的餃子，增加孩子的食欲。
★香蕉糊：水果類，適合4個月以後的寶寶：香蕉剝皮後，用勺子背把香蕉研成糊狀，放入鍋內加牛奶1-2匙混合後上火煮，邊煮邊攪拌均勻，停火後加入少許蜂蜜。