寶寶輔食吃什麼好？

當寶寶到了一定的歲數時候， 就要開始進行輔食了， 而從奶水到輔食的過渡是一個很重要的過程。 那對於媽媽們來說， 寶寶的輔食應該選擇吃什麼呢？

1、 優酪乳

一般來說， 寶寶6個月就可以喝優酪乳了。 優酪乳能夠增加免疫系統的功能， 促進孩子大腦和心臟的健康發育。 優酪乳中富含的鈣質和維生素D也有助於骨骼和牙齒的發育， 能夠調節嬰兒消化道有益的菌類， 而且原味優酪乳更適合寶寶食用。

2、 南瓜

南瓜的味道十分香甜， 口感細滑， 富含維生素A與維生素C。 不僅能夠和大米小米一起煮成南瓜粥，

3、 扁豆

扁豆富含蛋白質和膳食纖維， 可以將扁豆煮熟後混合米飯給寶寶吃。

4、 深色綠葉菜

深色的綠葉蔬菜中富含鐵和葉酸， 為了方便可以將綠葉菜搗成泥放在火上蒸煮， 並按照2:1的比例混合加鐵麥片一起給寶寶吃。

5、 鱷梨

鱷梨富含不飽和脂肪， 營養成分是最和母乳相似的， 對於嬰兒大腦的發育是非常有好處的。

6、 肉類

肉類是孩子鋅和鐵的重要來源， 肉類的做法也各種各樣。 而且燉肉的肉質會更方便咀嚼， 更適合嬰兒服用。 只是要注意燉肉的時間要足夠長， 確保肉質變爛。

7、 西梅

當寶寶開始吃固體食物的時候， 很可能會發生便秘的情況。 此時就需要用西梅來進行緩解， 既可以搗成泥， 又可以和其他水果醬一起來食用。

8、 蜜橘

蜜橘富含豐富的維生素C和抗氧化劑， 而且酸甜的味道寶寶也會很喜歡， 還可以將新鮮的蜜橘切成塊或搗成汁喂給孩子。

而從上面的食物可以看出來， 最適合寶寶的輔食其實並不是什麼大牌和昂貴的產品， 反而是天然的食物。 一些在生活中最常見的水果和蔬菜， 可能才是寶寶在添加輔食的過程中最恰當的食物， 也是寶寶最應該吃的。