寶寶輔食應做到營養均衡

我們為大家提供的是肉類和南瓜輔食， 這些輔食做起來方便簡單， 又非常有營養。

營養成分：各種肉類的營養成分各不相同， 牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等， 含有大量的鐵和鋅， 吃牛肉可以改善寶寶的缺鐵性貧血， 讓寶寶更聰明。 豬肉可以為寶寶提供優質蛋白質和必需的脂肪酸， 魚肉和雞肉同樣含有豐富的營養， 而且熱量很低。

添加肉類輔食需注意：從寶寶9個月開始， 就可以給寶寶添加肉類輔食了， 給寶寶添加的肉類輔食一定要切得碎碎的， 煮爛一些。 給寶寶添加魚肉時要從白色魚肉開始，

什錦牛肉飯

原料：牛肉40克， 大米1/4杯， 肉湯1/2杯， 菠菜、土豆、胡蘿蔔、鹽適量。

做法： 1、把牛肉切碎。

2、將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。

3、將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮， 並用鹽調味。

適合年齡：9~11個月