水果好處多多， 讓寶寶從小愛上它
營養師林鈺珊認為， 當寶寶開始吃副食品之後， 鼓勵家長循序漸進讓孩子嘗試不同種類的水果， 也能養成孩子從小喜歡吃蔬果的好習慣。 是不是任何的水果都可以吃呢？
其實只要寶寶沒有過敏的症狀與哽咽窒息危機， 基本上水果沒有任何的禁忌， 任何的天然食物都必須均衡攝取、不偏食， 才能帶給人體最佳的營養價值。 那麼， 一歲前的寶寶在吃水果時應該掌握哪些原則呢？
寶寶添加輔食先嘗試果泥
林鈺珊營養師指出， 根據世界衛生組織與美國兒科醫學會的建議，
Advertisiment
寶寶喝果汁有訣竅
林營養師表示， 如是家庭自製果汁與冷開水的比例為1：3或1：4（也就是1ml的果汁， 加入3-4ml的冷開水）， 市售果汁則需選擇經過加熱消毒處理的100%純果汁， 且原則上一天不超過180ml的果汁為宜。
小塊水果讓寶寶練習咀嚼能力
等到寶寶大約九個月、慢慢有咀嚼能力的時候， 便可以漸進式的提供質地軟爛的固體、塊狀的水果。 基本上， 一些太硬的水果如芭樂（可挑選軟爛的芭樂）等， 便不建議給寶寶吃。 特別是有籽、果仁的水果， 給寶寶吃之前， 照顧者記得一定要先將籽、果仁剔除乾淨，
Advertisiment
寶寶吃水果， 要注意什麼？
1.酸味水果， 稀釋後再吃；
2.不可把水果當正餐；
3.餐後吃水果；
4.未滿一歲， 寶寶不可以喝鮮奶；
5.吃完水果後記得漱口。
