寶寶輔食最佳推薦，添加輔食的看過來

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寶寶輔食最佳推薦， 添加輔食的看過來相信不少媽媽在給寶寶挑選輔食的時候， 都在想， 到底什麼輔食最適合給寶寶吃， 給寶寶添加輔食

寶寶輔食最佳推薦， 添加輔食的看過來

相信不少媽媽在給寶寶挑選輔食的時候， 都在想， 到底什麼輔食最適合給寶寶吃， 給寶寶添加輔食該注意些什麼？下面， 就讓我們一起看看這些問題吧。

適合做寶寶輔食的幾種食物

一、藍莓。

藍莓富含花青素， 而花青素對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。 用新鮮的藍莓給寶寶做一道藍莓湯不僅營養豐富而且美味。 將約四分之一杯的藍莓和一勺水放到碗裡， 用微波爐加熱30秒， 然後搗碎， 放置到涼了為止， 再澆上些原味優酪乳就可以吃了。

二、優酪乳。

寶寶到了一歲就可以適當的吃些優酪乳了。 優酪乳能增強免疫系統功能， 促進大腦和心臟健康發育。

美國加州大學大衛斯分校營養系教授南茜·哈德遜稱：“優酪乳富含的鈣和維生素D也有助於骨骼和牙齒發育。 ”此外， 優酪乳可幫助調節嬰兒消化道內有益菌數量， 原味優酪乳更適合一歲寶寶食用。

三、深色綠色菜。

菠菜或者羽衣甘藍等深色綠葉菜都富含鐵和葉酸。 在寶寶六個月的時候， 就可以給寶寶吃菜泥。 將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸， 熟了以後混合加鐵麥片一起給嬰兒吃， 蔬菜和麥片的比例是2:1。

四、鱷梨。

營養學家琳恩·庫柏表示， 鱷梨富含不飽和脂肪， 營養成分與母乳相似， 對嬰兒大腦發育有好處。 可以把鱷梨搗碎給孩子食用或者榨汁給寶寶喝果汁。

五、肉類。

肉類是鋅和鐵的重要來源， 也富含豐富的蛋白質。

燉肉做法多樣， 方便咀嚼， 適合嬰兒。 如果覺得豬肉營養不夠的話， 可以選擇牛肉和魚肉。 燉肉時間要足夠長， 確保入味且變爛。

六、西梅。

嬰兒從液體奶向輔食轉換。 開始吃固體食物時可能會便秘， 這個時候只有西梅才能有效緩解。 西梅既可搗成泥， 也可以同麥片或蘋果醬一起食用。 如果嬰兒便秘很嚴重， 建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

七、蜜橘。

蜜橘富含維生素C和抗氧化劑， 酸甜的味道也深受嬰兒喜愛。 可將新鮮的蜜橘切塊喂給嬰兒。

給寶寶添加輔食要注意

一、品種要逐個增加

輔食要逐個品種的添加。 每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天， 如發現食欲不振、大便異常或有過敏現象， 應暫停這種食品，

待恢復正常後， 再酌情由少量添加。 不能同時增加數種輔食。

二、食量要逐漸增加

小寶寶的胃容量較小， 輔食的量要逐漸加大， 一次過多易造成寶寶消化不良。

三、食物要由稀到稠、由細到粗逐漸過渡

比如應按照米湯-薄粥-稠粥-軟飯、菜湯-菜泥-碎菜這樣的順序來添加輔食。

四、不要強迫喂哺

當寶寶不適應添加的輔食而拒食時， 千萬不可操之過急， 應循序漸進， 慢慢適應。

五、患病或酷暑時應暫緩添加

當寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時應暫緩添加輔食， 以免加重寶寶消化道的負擔。

六、添加輔食後要注意觀察及調整

添加輔食後應仔細觀察寶寶的大便、食欲、睡眠等， 隨時予以調整。