豌豆粥
材料：泡脹的米15g， 玉米15g， 豌豆5g， 水6杯）
1、將米濾水晾乾， 放入攪拌機中打成細粉， 放入水煮粥。
2 、將豌豆去皮， 玉米搗碎。
3 、將去皮後的豌豆和搗碎的玉米放入煮好的粥， 再煮片刻即可。
土豆菜豆粥
材料：泡脹的米15g， 土豆20g， 菜豆5g， 紫菜粉3g， 芝麻鹽2g， 水1/2杯
1、將米濾水晾乾， 放入攪拌機打成粉狀， 放入水中煮粥。
2 、土豆去皮， 搗成泥。 菜豆煮熟去皮， 剁碎。
3 、將搗好的土豆泥和剁碎的菜豆放入粥中煮沸， 然後將紫菜粉和芝麻鹽放入粥中即可。
金針菇菠菜粥
材料：泡脹的米15g ， 菠菜、金針菇各10g， 水1/2杯
1、 將米濾水晾乾， 用攪拌機打成粉狀。
2 、將菠菜從根部開始浸入開水，
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3 、金針菇去根剁碎。
4 、將水和米粉入鍋煮沸， 放入菠菜和金針菇煮沸即可。
牛肉香菇粥
材料：泡脹的米15g， 碎牛肉20g， 香菇10g， 香油3g， 芝麻鹽2g， 水1/2杯， 洋蔥汁1/2勺
1、將米濾水晾乾， 放入攪拌機打成粉狀。
2、將香菇焯水後搗碎。
3、將洋蔥汁和香油加入碎牛肉中， 攪拌均勻， 醃漬片刻。
4、將米粉放入水中煮沸， 煮到稍濃時， 加入醃漬好的碎牛肉， 稍煮片刻加入香菇， 煮沸加入芝麻鹽， 攪拌均勻即可。
地瓜胡蘿蔔粥
材料：泡脹的米15g， 地瓜20g， 胡蘿蔔10g， 奶1/7杯（水1/7杯、奶粉4g）， 水1/2杯
1、將米濾水晾乾， 打成粉末， 加水煮粥。
2、將地瓜洗淨煮熟， 去皮， 搗成泥。
3、胡蘿蔔去皮， 搗成泥。
4、將地瓜泥和胡蘿蔔泥加入粥中， 稍煮片刻， 加入沖好的奶粉， 再稍煮即可。
菜豆番茄醬
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材料：菜豆50g， 沖好的奶粉1/4杯（水1/4杯、奶粉6.5g）
1、將菜豆加入水中， 煮8～10分鐘。
2、將煮好的菜豆撈出， 濾水晾乾， 用手搓揉去皮， 放入攪拌機中打碎。
3、將沖好的奶粉煮沸， 加入上述材料， 以中火熬煮， 同時攪拌。
栗子蔬菜粥
材料：泡脹的米15g， 地瓜15g， 栗子10g， 西藍花5g， 水6杯）
1、 將泡脹的米濾水晾乾， 用攪拌機打碎。
2 、將地瓜和栗子蒸熟， 去皮搗碎。 將西藍花擇成細條狀， 過水煮熟後搗碎。
3 、將米粉、地瓜、栗子和搗碎的西藍花攪拌均勻， 放入水中煮。
※ 注意：堅果類食物易出現過敏現象。
甘藍粗米粥
材料：泡脹的米15g， 甘藍10g， 粗米、胡蘿蔔各5g， 水1/2杯
1、 將米濾水晾乾， 放入攪拌機中打成粉末。 將粗米水煮1小時， 濾水晾乾， 放入攪拌機中打成米粉。
2、 將甘藍焯水後切碎， 胡蘿蔔去皮搗碎。
3 、將米粉和粗米一同放入鍋中煮沸，
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土豆蛋黃粥
材料：泡脹的米15g， 土豆15g， 蛋黃20g， 海帶肉湯1/2杯
1、 將泡好的米濾水晾乾， 用攪拌機打碎。
2 、將雞蛋中成熟的蛋黃取出。 將土豆搗碎置於紗布上， 放入鋪紫菜的蒸鍋蒸。
3 、將海帶洗淨， 入水煮， 待海帶漂浮時撈出， 去除水中泡沫。
4、 將米粉放入肉湯中， 煮成稀粥。 將蒸好的土豆和蛋黃放入稀粥稍煮即可。
牛肉海苔粥
材料： 泡脹的米15g， 洋蔥15g， 碎牛肉20g， 海苔1g， 海帶肉湯1/2杯（3×3cm的海帶 4張， 水6杯）， 香油少許
1 、將米濾水晾乾， 打成細粉。
2、 將海苔揉碎， 洋蔥搗碎。
3 、將米粉放入肉湯中熬煮片刻， 依次加入碎牛肉、海苔、洋蔥。 最後加入少許香油。
雞肉莧菜粥
材料：泡脹的米15g， 雞胸肉、莧菜各10g， 海帶肉湯1/2杯，
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1 、將米濾水晾乾， 打成粉狀。
2 、將雞胸肉搗碎， 加入洋蔥汁和香油， 攪拌均勻， 將莧菜焯水搗碎。
3 、將食用油均勻地塗抹在燒熱的鍋中， 加入搗碎的雞胸肉焙烤片刻， 加入米粉和肉湯、莧菜， 煮制片刻即可
黑豆大米粥
材料：泡脹的米15g， 黑豆5顆， 水1/2杯
1 、將米濾水晾乾， 打成細粉， 加入水中熬製成粥。
2 、將黑豆煮熟， 搓揉去皮， 打成細粉。
3 、在煮好的粥中加入黑豆粉末， 稍煮片刻即可。
甜南瓜梨粥
材料：泡脹的米15g， 甜南瓜15g， 梨5g， 水1/2杯
1 、將米濾水晾乾， 放入攪拌機打成粉狀， 加水煮成粥。
2 、將梨去皮、去核， 搗成泥。
3、 將甜南瓜去皮、去籽， 放入蒸籠中蒸20分鐘。
4、 將蒸好的南瓜和搗好的梨泥放入粥中， 稍煮片刻即可。
香菇魚粥
材料：泡脹的米15g， 香菇10g，
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1 、將香菇放入溫水中， 煮30分鐘， 撈出濾水晾乾搗碎。
2 、將魚洗淨， 放入水中煮， 待魚肉漂浮、湯水變色時， 將魚撈出。
3 、將米濾水晾乾， 打成粉狀， 與香菇一起放入魚湯， 稍煮片刻即可。
菠菜糯米粥
材料： 泡脹的米15g， 菠菜、胡蘿蔔各10g， 洋蔥、糯米粉各5g， 水1/2杯
1、 將糯米粉放入燒熱的鍋中， 焙烤片刻， 加入半杯水， 攪拌均勻， 製成沙司。
2 、將菠菜焯水後， 濾水控幹。
3 、將洋蔥和胡蘿蔔切碎， 放入塗過油並燒熱的鍋中， 翻炒至熟。
4、 將泡脹的米濾水晾乾， 打成細粉， 加入做好的沙司中， 並將菠菜、胡蘿蔔依次放入， 煮熟即可。
