寶寶輔食添加一定要注意 寶寶常吃軟食危害大

如今， 越來越多的孩子中意“可以用抿的”食品， 香濃的霜淇淋、入口即化的巧克力……卻冷落了甘蔗、核桃之類的硬食， 醫學專家指出， 長此以往， 孩子不僅會有牙齒排列不齊的危險， 連智力也會受到影響。

影響一：“吃軟怕硬”不健腦

“吃軟怕硬”給孩子帶來的負面影響遠不止於牙齒， 還有大腦。  

我們所講的對大腦進行刺激， 不但是要讓大腦去思考問題， 而且包括咀咬食物時對大腦的刺激， 兩者對大腦有益。 只吃軟， 頭腦變得癡呆。 咀嚼運動可使流向大腦的血液量明顯增多， 促進大腦發育。

影響二：小兒便秘影響智力

日本學者飯野節夫在《兒童飲食與健腦》中指出， 兒童便秘會變得“呆頭呆腦”。 他在研究中發現， 2~6歲的兒童長期便秘者， 精力不集中， 缺乏耐性， 貪睡、喜哭， 對外界變化反應遲鈍， 不愛說話， 不愛交朋友。 但是， 他們在通過藥物治療， 大便通暢後的幾天裡， 情緒就明顯好轉， “呆頭呆腦”的各種反應減輕。 然而， 這種兒童大多又很快便秘， 恢復到原來那種‘‘呆頭呆腦”了。 他認為， 經常性的便秘， 兒童會感到腹脹不適， 但因無法表述自己的這種不適， 更不能引起家長的重視， 其注意力過多集中在便秘不適上， 故會對外界事物淡漠而“呆頭呆腦”。

專家支招一：半歲寶寶也應軟硬兼“食”

專家提醒， 不光是兒童和成年人應多吃硬食， 即使是出生幾個月的寶寶也應該軟硬兼“食”。

年輕的父母常常擔心寶寶乳牙的承受能力， 總是限制或避開硬食， 但醫學專家告訴我們：嬰兒出生後6個月， 其頜骨與牙齦就已發育到一定程度， 足以咀嚼半固體甚至固體食物。 乳牙萌出後， 更應吃些富含纖維、有一定硬度的食物， 如水果、餅乾等， 通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌的運動， 加速血液迴圈， 促進牙弓、頜骨與面骨的發育， 既健腦又美容。

專家支招二：少吃精白米、面類

精白米、面類， 是生活中常食用的食品， 頗受人們的歡迎， 然而在製作的過程中， 有益的成分已喪失殆盡， 剩下的基本上只是碳水化合物。 而碳水化合物在體內只能起到“燃料”的作用。 因此， 不是益腦食品， 而是一種損腦食品。

專家支招三：多吃天然硬食減少便秘

治療小兒便秘， 改善飲食是個重點。 控制食用麥片、蛋糕、餅乾等市售兒童食品；誘導其多喝水；胡蘿蔔青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物應是其常見的桌上菜。 另外， 改變生活習慣也很重要。 培養其早睡早.起和晨起排便的好習慣， 堅持一段時間之後， 便秘會有所改善或痊癒。 如便秘特別嚴重者可在醫生指導下使用瀉劑， 但切不可自行多用久用瀉劑， 否則， 便秘未除， 更添新恙。

專家支招四：從小培養飲食好習慣

寶寶的飲食好習慣很大程度上是靠父母有意識地養成， 從寶寶6個月至1歲為飲食規律性的過度期， 就可以開始為培養飲食好習慣做準備了， 增加寶寶自己享受進食的興趣。 寶寶加快熟練運用進食工具，

也是運動協調能力的象徵， 對掌握其他能力也有促進作用。

1、讓寶寶自己用手拿著餅乾、饅頭片、瓜果片等吃， 有鍛煉手的靈活度、促進牙齒

2、生長和訓練咀嚼吞咽能力等。

3、訓練寶寶用杯子喝水， 用小碗喝湯。 起初父母扶持寶寶完成喝水或喝湯， 逐漸過度到完全寶寶獨立喝水或喝湯。

4、給寶寶專用的吃飯位置和吃飯工具， 引導讓寶寶自己拿勺子吃飯。 隨著寶寶輔食量的增加， 中餐和晚餐逐漸停止餵奶。 不要用奶瓶裝輔食給寶寶吃， 不能怕麻煩， 用小勺子喂給寶寶吃。

5、在訓練寶寶獨立用杯子喝水和獨立拿勺子吃飯等過程中， 父母要有耐心， 不應怕寶寶喝灑出來， 或飯菜塗到臉上、衣服上等， 需要盡可能給以孩子鼓勵。