寶寶輔食添加包含的7大營養素

寶寶輔食的添加， 關係到補充孩子體內的微量元素和營養。 隨著孩子消化系統漸漸發育完善， 給孩子添加的輔食也漸漸變化。 掌握正確添加步驟， 寶貝營養更均衡。
嬰兒在胎兒期時， 會大量汲取母親體內的鐵， 這些鐵足以夠他維持到出生後4-6個月， 如果4-6個月後， 只喂母乳的話， 嬰兒就容易出現貧血等。 因為100克的母乳含有0.1毫克的鐵， 而嬰兒在發育過程中每天則需要10毫克的鐵。 一般6個月後， 嬰兒開始長牙， 同時消化酶比較完善， 可以添加輔食。 輔食的添加有利於嬰兒的斷乳， 提倡自然斷奶。
在輔食添加中， 要包含7大營養素， 分別是碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素、水。
添加輔食過程中， 需要遵循一個原則
從少到多， 從稀到稠， 從一種到多種， 從細到粗， 循序漸進。 同時， 膳食要均衡。 4-6個月後可添加1/4個蛋黃， 蛋黃含鈣、鐵、鋅較多， 營養豐富。 3-5天后， 如果嬰兒愛吃， 而且在大便正常情況下， 可慢慢增加蛋黃的量。 嬰兒對蛋黃適應後， 可逐漸添加米粉、米糊、爛粥等澱粉類食物， 以及魚肉泥、動物血泥、菜泥、水果泥。 這些食物不僅含有豐富的維生素、纖維素等， 還可以增加嬰兒的咀嚼吞咽能力。

寶寶輔食添加包含的7大營養素
蛋黃以蒸、煮為主， 嬰兒1歲以內一般不吃蛋白。 1歲以內的嬰兒添加魚類時， 最好以清燉或清蒸為主， 不能油炸和紅燒， 也不能放調料， 以少鹽不甜為原則。 鹽多會增加腎臟負擔， 糖類過量會影響嬰兒食欲。
為了預防嬰兒貧血， 每週可添加1-2次的動物肝、血。 如果出現貧血， 每週可添加3次。 必要時用藥物治療。
7-9個月後， 可添加爛面、烤饅頭片、餅乾、肉末等。 其中的烤饅頭片、餅乾是為了促進嬰兒的牙齒生長及咀嚼吞咽等良好習慣。
10-12個月後， 可添加厚粥（即稠粥）、軟飯、麵包、碎肉、碎菜等。
對添加的輔食嬰兒不感興趣怎麼辦？
從生理現象講， 4-6個月是最好的添加輔食物的時間， 嬰兒最易接受其他食物。 因此， 不要錯過了這個時間。 孩子在兩歲左右， 在飲食上逆反心理會升高， 同時也是“恐新”階段（也就是孩子認為這些東西沒吃過， 所以不吃， 下意識地保護自己）， 這個時候， 需要父母的引導。
一天之中有沒有一個輔食添加的時間？能不能把它當成一餐？
作為斷乳期的食物， 剛開始添加的時候， 因量少， 一般在哺乳後添加， 這時不能將添加的輔食當做一餐。 隨著輔食量的增加， 6個月後就可代替1-2次乳類。
乳汁豐富的情況下， 有必要添加嗎？
4-6個月後， 如果不添加輔食， 嬰兒就會出現體重下降、貧血等。 兒童易出現的四大疾病：肺炎、腹瀉、貧血、佝僂病， 都和營養有關係。
（兼職編輯：甘羽婷）