寶寶輔食添加的3個小技巧

食物過敏的高發年齡在1歲以內， 特別是剛開始添加輔食的4～6個月， 食物過敏不僅影響嬰兒的健康和生長發育， 嚴重的還會危及生命。 為了避免或儘量減少嬰兒食物過敏的發生， 在輔食添加過程中應注意以下問題：
1、堅持母乳餵養， 避免過早添加輔食
目前國內外專家一致認為， 純母乳餵養是預防嬰兒食物過敏的最有效方法之一。 這是因為：①在嬰兒腸道不成熟期， 母乳餵養可減少接觸異體蛋白的機會；②母乳餵養可通過促進雙歧桿菌、乳酸桿菌等益生菌的生長， 發揮抗感染及抗過敏的作用；③母乳中的特異性抗體可誘導腸黏膜耐受， 從而減少過敏反應的發生。 因此， 在嬰兒頭4個月， 儘量採用純母乳餵養；4～6個月後， 再添加輔助食品。 有過敏家族史的嬰兒， 尤其要強調頭4～6個月的純母乳餵養， 而且應堅持喂母乳10～12個月。

寶寶輔食添加小技巧
因食物過敏還與遺傳因素有關， 有食物過敏史的夫婦， 懷孕後期要提防曾使自己過敏的食物， 以免讓孩子通過母乳間接過敏。 哺乳期間， 母親更要避免吃容易引起過敏的食物。
2、注意輔食品種的選擇和添加順序
研究發現， 嬰兒常見的致敏食物有牛奶、雞蛋、花生、大豆、魚蝦類、貝類、柑橘類水果、小麥等。 多數食物過敏原為糖蛋白， 牛奶中約有40多種不同蛋白質可能有致敏作用， 雞蛋中的卵蛋白、卵粘蛋白、卵轉鐵蛋白也可引起過敏。 鱈魚、大豆及花生中也有多種可誘發過敏的抗原存在。 此外， 一些食品添加劑如人工色素、防腐劑、抗氧化劑、香料等也可引起過敏反應。 因此， 在輔食添加過程中不應過早引入這類食物。
第一種給嬰兒引入的輔食應是易於消化而又不易引起過敏的食物， 米粉可作為試食的首選食物， 其次是蔬菜、水果， 然後再試食肉、魚、蛋類。 總之， 輔食添加的順序依次為穀物→蔬菜→水果→肉、魚、蛋類。 較易引起過敏反應的食物如蛋清、花生、海產品等， 應在1歲以後才提供。
3、掌握循序漸進的輔食添加原則
給嬰兒添加輔食要掌握由一種到多種， 由少到多， 由細到粗， 由稀到稠循序漸進的原則。
每次引入的新食物， 應為單一食物， 少量開始， 以便觀察嬰兒胃腸道的耐受性和接受能力， 及時發現與新引入食物有關的症狀， 這樣可以發現嬰兒有無食物過敏， 減少一次進食多種食物可能帶來的不良後果。
在給嬰兒試食一種新食物時， 嬰兒常有拒食、不合作的表現。 通常， 這是嬰兒的防禦本能， 可停喂2~3天后再試喂。 但有時嬰兒對食物過敏的反應僅表現為一種保護性拒食行為。 若嬰兒持續拒絕某種食物， 也要考慮有食物過敏的可能， 引入應慎重。
食物過敏
食物過敏是一種異常的由免疫球蛋白E（IgE）介導的免疫反應。 是食物中的某些物質（通常是蛋白質）進入體內後被免疫系統當作入侵的病原， 引發免疫反應。
食物過敏主要表現在進食某種食物後出現皮膚、胃腸道和呼吸系統的症狀。 食物過敏最容易發生在嬰幼兒身上， 常突然起病， 病情輕重不一， 症狀多種多樣。 皮膚反應是食物過敏最常見的臨床表現， 如濕疹、丘疹、蕁麻疹等， 嚴重時會發生血管神經性水腫、過敏性剝脫性皮炎。 有的患者表現為持續性腹瀉、嘔吐、腹痛、便血， 還有的表現為咳嗽、咽喉癢、口唇腫脹、過敏性鼻炎， 個別嚴重者可發生過敏性休克或窒息而危及生命。
為了避免寶寶食物過敏， 家長們在給寶寶添加輔食的時候應注意以上問題， 為了寶寶的健康成長， 家長們辛苦點也是值得的。
（兼職編輯：王澤玲）