寶寶輔食添加的哪些事兒

媽媽們都知道， 輔食的添加是在4-6個月， 有些媽媽甚至會提早給寶寶添加輔食， 其實在小編看來這樣是極其不科學的， 越來越多的研究表明輔食的添加在6個月是最科學的， 關於寶寶輔食的添加那些事兒我們從寶寶的成長中一起來探索吧!

第一次添加輔食 選擇時機是關鍵

寶寶輔食添加有信號

每個寶寶的生長發育情況不一樣， 存在著個體差異， 我們通常瞭解到的“4-6個月”也只是個建議時間範圍， 因此寶寶添加輔食的時間絕對不能一概而論， 而是要通過觀察寶寶表現， 來決定添加輔食的時機。

體重：寶寶體重達到出生時的2倍或達到6千克。

情緒：寶寶吃完奶後意猶未盡， 有吃不飽的表現。

意願：寶寶對餐桌上的飯菜感興趣， 會表達是否想吃的意願。

行動：寶寶具有想吃東西的行為。

生理反應：開始流口水， 伸舌反射消失。

很多父母都發現剛給寶寶喂輔食時， 寶寶常常把剛喂進嘴裡的東西吐出來， 認為是寶寶不愛吃。 其實寶寶這種伸舌頭的表現是一種本能的自我保護， 稱為“伸舌反射”， 說明喂輔食還不到時候。 伸舌反射一般到4個月前後才會消失。 如果在消失之前堅持喂輔食， 一味地硬塞、硬喂， 不僅父母很有挫折感， 讓寶寶也覺得不愉快， 不利於良好飲食習慣的培養。

當寶寶在6個月前後有以上現象或是生長加速跡象時，

則是開始添加輔食的最佳時機。

各類輔食的添加順序

從種類講：應按“澱粉(穀物)——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。 首先應添加穀類食物並可以適當地加入含鐵的營養素(如嬰兒含鐵營養素米粉)， 其次添加蔬菜汁/泥， 然後就是水果汁/泥， 最後開始添加動物性的食物(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉鬆等)。

建議動物性的食物添加順序為：蛋羹泥、魚泥(剔淨骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末， 注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素， 同時也不要再寶寶未滿6個月的時候去添加含肉的輔食。

從數量講：應按由少到多的順序， 一開始只是給寶寶試吃與品嘗， 或者說在餵奶之後試吃一點， 在寶寶適應後逐漸增加。

從質地講：按如下順序添加——先液體(如米糊、菜水、果汁等)，

再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)， 再固體(如軟飯、爛麵條、小饅頭片等)。

從時間講：建議從4月齡開始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。 從6月齡開始添加半固體的食物(如果泥、蛋黃泥、魚泥等)。 7~9月齡時可以由半固體的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物(面粥、碎菜粥等)。 1-~12月齡時， 大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。

過早添加輔食危害大

專家稱， 給寶寶添加的輔食裡都有強化營養素， 如鈣、鋅、鐵等等。 這些食用不當都有可能造成礦物質過量， 加重寶寶腎臟負擔， 增加腎臟出現問題的幾率。 過早添加輔食還有可能發生食物過敏， 增加腹瀉等其他疾病的風險。

蛋黃不適合作為第一輔食

以前大家一直認為， 與粥、麵糊等食物相比， 蛋黃的營養價值更高一些， 主要是鐵含量豐富， 所以很多老人或者保健醫生會推薦蛋黃作為寶寶輔食添加的首選。

但事實證明， 蛋黃中的鐵並不容易被小寶寶吸收， 過早添加反而會容易引起寶寶過敏。

寶寶的第一輔食 米粉不是唯一首選

寶寶的第一勺輔食是米粉， 這仿佛已經是天經地義的規則了。 穀類食物的特點是低過敏性， 而且富含鐵等微量元素， 因此成為寶寶輔食的首選食品。 尤其對母乳餵養的寶寶， 無法從配方奶中獲得額外的鐵， 穀類食物就顯得尤為重要。

但實際上， 研究證明， 你可以以任何事物作為添加輔食的開端， 香蕉泥、胡蘿蔔泥，

甚至肉泥， 紅肉類富含鐵元素， 這就是為什麼越來越多的兒科醫生建議以肉泥作為寶寶的第一勺食物。

不必一味拒絕成品輔食

很多媽媽排斥罐裝食品的原因有很多， 一是食品安全問題， 二是感覺罐裝食品不如做的新鮮、三是有的老人會覺得買來的嬰兒食品沒有味道。

其實自製嬰兒食品的確有新鮮、安全等優點， 但在營養方面， 罐裝嬰兒食品在品種、配方、口味上選擇更多， 可以促進寶寶的味覺發育。 自製食物的確經濟、新鮮， 但罐裝食品同樣有方便和選擇多的優點， 混搭著給寶寶吃未嘗不可。

先添加水果日後會更容易接受新口味

美國兒科學會最近的一項調查發現， 先給寶寶添加水果， 或有些許甜味的蔬菜， 例如胡蘿蔔、紅薯，寶寶今後會更容易接受新口味。

在寶寶6-12個月期間，多嘗試各種味道的食物，可以避免寶寶長大後挑食。有時，父母在給寶寶推薦一個新口味時，嘗試了兩三次，寶寶不接受就會認為他是不喜歡這種食物，事實上，有研究表明，嬰兒要在嘗試10-15次之後，才能接受一種新食物。所以，不要輕易放棄，如果你已經知道寶寶喜歡哪種食物，不妨將新口味混在其中，讓她慢慢接受。

其實，寶寶早期的進食經歷，只是為了幫助他學會如何使用自己的舌頭和各種餐具，對他們來說，這可是個全新的探索過程。所以，無論是4個月還是6個月開始添加輔食，第一勺選擇的是米粉還是肉泥，家長們都不必過於焦慮，適合自己寶寶的就是最好的。

例如胡蘿蔔、紅薯，寶寶今後會更容易接受新口味。

在寶寶6-12個月期間，多嘗試各種味道的食物，可以避免寶寶長大後挑食。有時，父母在給寶寶推薦一個新口味時，嘗試了兩三次，寶寶不接受就會認為他是不喜歡這種食物，事實上，有研究表明，嬰兒要在嘗試10-15次之後，才能接受一種新食物。所以，不要輕易放棄，如果你已經知道寶寶喜歡哪種食物，不妨將新口味混在其中，讓她慢慢接受。

其實，寶寶早期的進食經歷，只是為了幫助他學會如何使用自己的舌頭和各種餐具，對他們來說，這可是個全新的探索過程。所以，無論是4個月還是6個月開始添加輔食，第一勺選擇的是米粉還是肉泥，家長們都不必過於焦慮，適合自己寶寶的就是最好的。