寶寶輔食添加的技巧和時間！家長別錯過！

何時添加輔食？理論上輔食添加是4個月以上， 可是真正在生活中要根據自己寶貝的情況而定， 大部分的寶寶是在6個月時才正式添加。 寶媽也可以通過以下幾點來判斷是否開始添加輔食：體重：體重需要達到出生時的2倍， 至少達到6千克。 吃不飽：比如說寶寶原來能一夜睡到天亮， 現在卻經常半夜哭鬧， 或者睡眠時間越來越短；每天母乳餵養次數增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升， 但寶寶仍處於饑餓狀態， 一會兒就哭， 一會兒就想吃。 當寶寶在6個月前後出現生長加速期時， 是開始添加輔食的最佳時機。

發育：寶寶能控制頭部和上半身， 能夠扶著或靠著坐， 胸能挺起來， 頭能豎起來， 寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃， 這樣就不會發生強迫餵食的情況。 行為：如別人在寶寶旁邊吃飯時， 寶寶會感興趣， 可能還會來抓勺子， 搶筷子。 如果寶寶將手或玩具往嘴裡塞， 說明寶寶對吃飯有了興趣。 伸舌反射：很多父母都發現剛給寶寶喂輔食時， 寶寶常常把剛喂進嘴裡的東西吐出來， 認為是寶寶不愛吃。 其實寶寶這種伸舌頭的表現是一種本能的自我保護， 稱為“伸舌反射”， 說明喂輔食還不到時候。 伸舌反射一般到4個月前後才會消失。 如果在消失之前堅持喂輔食， 一味地硬塞、硬喂， 不僅父母很有挫折感， 讓寶寶也覺得不愉快， 不利於良好飲食習慣的培養。 吃東西：如果當父母舀起食物放進寶寶嘴裡時， 寶寶會嘗試著舔進嘴裡並咽下， 寶寶笑著， 顯得很高興、很好吃的樣子， 說明寶寶對吃東西有興趣， 這時就可以放心給寶寶餵食了。 如果寶寶將食物吐出， 把頭轉開或推開父母的手， 說明寶寶不要吃也不想吃。 父母一定不能勉強， 隔幾天再試試4-6個月寶寶的輔食添加這時的寶寶絕大部分還沒有長牙， 乳牙即將萌出， 喜歡吞咽食物， 因此泥糊狀食物非常適合寶寶。 4-6個月的寶寶飲食仍以母乳或配方奶為主， 輔食添加以嘗試吃為主要目的。 添加的量從1-2勺開始， 以後逐步增加。 主要提供流質及泥糊狀食品。 依次提供米粉（可用母乳、配方奶或蘋果汁調配）， 蔬菜泥， 水果汁或泥（果汁先從兌水開始， 然後再喝原汁）， 接下來是果泥。 可以享用的食物米粉：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以後， 有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以後。 過去主張先蛋黃， 現在醫生建議先從單純的米粉開始以防過敏。 水果：酸味重的水果如柳丁、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。 蔬菜：如胡蘿蔔、馬鈴薯、青豆、南瓜等添加原則奶和乳製品是寶寶的主要食品。 每日飲奶量約為600-800毫升， 不要超過1000毫升。 提前進行規律哺乳的訓練， 一般以每日哺乳5次， 間隔4小時為宜。 食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽， 不要加任何調味劑（如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等）。 使用小勺餵食。 選擇大小合適、質地較軟的勺子。 開始時， 只在小勺前面舀上少許食物， 輕輕地平伸小勺， 放在寶寶的舌尖部位上， 然後撤出小勺。 要避免小勺進入口腔過深或用勺壓寶寶的舌頭， 這會引起寶寶的反感。 頭兩天以1～2勺開始， 若寶寶消化、吸收得很好， 再慢慢增加一些。 每添加一種新的食物， 要在前一種食物食用3～5天， 寶寶沒有出現任何異常之後進行。 可以從添加最不容易引起過敏的嬰兒米粉開始。 讓寶寶愛上輔食小竅門1、示範如何咀嚼食物有些寶寶因為不習慣咀嚼， 會用舌頭將食物往外推， 家長在這時要給寶寶示範如何咀嚼食物並且吞下去。 可以放慢速度多試幾次， 讓他有更多的學習機會。 2、勿喂太多或太快按寶寶的食量餵食， 速度不要太快， 喂完食物後， 應讓孩子休息一下， 不要有劇烈的活動， 也不要馬上餵奶。 3、品嘗各種新口味飲食富於變化能刺激寶寶的食欲。 在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料， 分量和種類由少到多。 逐漸增加輔食種類， 讓寶寶養成不挑食的好習慣。 寶寶討厭某種食物， 家長應在烹調方式上多換花樣。 孩子長牙後喜歡咬有嚼感的食物， 不妨在這時把水果泥改成水果片。 食物也要注意色彩搭配， 以激起寶寶的食欲， 但口味不宜太濃。 4、重視寶寶的獨立心半歲之後， 寶寶漸漸有了獨立心， 會想自己動手吃飯， 家長可以鼓勵孩子自己拿湯匙進食， 也可烹製易於手拿的食物， 滿足孩子的欲望， 讓他覺得吃飯是件有“成就感”的事， 食欲也會更加旺盛。 5、飯前10分鐘先行預告玩在興頭上的孩子若被突然打斷， 會引起其反抗和拒絕，所以即使是1歲左右的幼兒，也應該事先告之他即將要做的事，如：“再過10分鐘就要洗手吃飯了!”6、準備一套兒童餐具大碗盛滿食物會使寶寶產生壓迫感而影響食欲；尖銳易破的餐具也不宜使用，以免發生意外。兒童餐具有可愛的圖案、鮮豔的顏色，可以促進寶寶的食欲。7、保持愉快的用餐情緒若寶寶到吃飯時間還不覺得餓的話，不要硬讓他吃。常逼迫寶寶進食，會讓他產生排斥心理。父母也不要急於把寶寶調教成小紳士或小淑女，對他們提出不合理的技術要求，這樣會讓他覺得沮喪而影響用餐情緒。8、勿在孩子面前品評食物寶寶會模仿大人的行為，所以家長不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞，以免養成他偏食的習慣。9、學會食物代換原則如果寶寶討厭某種食物，也許只是暫時性不喜歡，可以先停止餵食，隔段時間再讓他吃，在此期間，可以喂給寶寶營養成分相似的替換品。 會引起其反抗和拒絕，所以即使是1歲左右的幼兒，也應該事先告之他即將要做的事，如：“再過10分鐘就要洗手吃飯了!”6、準備一套兒童餐具大碗盛滿食物會使寶寶產生壓迫感而影響食欲；尖銳易破的餐具也不宜使用，以免發生意外。兒童餐具有可愛的圖案、鮮豔的顏色，可以促進寶寶的食欲。7、保持愉快的用餐情緒若寶寶到吃飯時間還不覺得餓的話，不要硬讓他吃。常逼迫寶寶進食，會讓他產生排斥心理。父母也不要急於把寶寶調教成小紳士或小淑女，對他們提出不合理的技術要求，這樣會讓他覺得沮喪而影響用餐情緒。8、勿在孩子面前品評食物寶寶會模仿大人的行為，所以家長不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞，以免養成他偏食的習慣。9、學會食物代換原則如果寶寶討厭某種食物，也許只是暫時性不喜歡，可以先停止餵食，隔段時間再讓他吃，在此期間，可以喂給寶寶營養成分相似的替換品。