寶寶輔食添加須知

給寶寶輔食添加是每個媽媽都需要經歷的一件事， 寶寶剛開始接觸輔食時， 媽媽們一定要注意選擇適合寶寶月齡的輔食， 因為過早添加不適合寶寶消化的輔食， 會造成寶寶消化紊亂。 下面我們就來詳細地看看嬰兒輔食添加的順序吧！

1、從種類講：應按“澱粉（穀物）——蔬菜——水果——肉類”的順序來添加。 首先應添加穀類食物並可以適當地加入含鐵的營養素（如嬰兒含鐵營養素米粉）， 其次添加蔬菜汁/泥， 然後就是水果汁/泥， 最後開始添加肉類食品（如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉鬆等）。 2、從數量講：應按由少到多的順序， 一開始只是給寶寶試吃與品嘗， 或者在餵奶之後試吃一點， 在寶寶適應後逐漸增加。 3、從質地講：先流質（如米糊、菜水、果汁等）再泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等）再固體（如爛麵條、小饅頭片等）。 4、從時間講：寶寶滿4月齡後， 可以開始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）， 從6月齡開始可以添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥、魚泥等）， 7-9月齡時可以由半固體的食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物（面粥、碎菜粥等）， 11-12月齡時大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。 嬰兒輔食添加原則最早不早於4個月， 最晚不晚於6個月， 媽媽就要給寶寶添加輔食， 以滿足寶寶日益增長的營養需求。 然而寶寶的消化系統還不完善， 所以在添加輔食時要留意許多小細節。 各位新手媽媽們， 且看以下介紹的嬰兒輔食添加原則， 備備課吧！1、從少量到多量：以添加雞蛋黃為例， 開始添加的時候應從1/5或1/4加起， 歷經1—2周， 可加至一個， 讓寶寶的胃腸道功能有個逐步適應的過程。 2、由一種到多種：在1—2天之內， 給寶寶所加食物的種類不宜超過兩種， 要先讓寶寶對不同種類、不同味道的食物有一個逐漸、循序漸進的接受過程。 3、由稀到稠：米湯→米粉→米糊→米粥→軟飯→成人吃的米飯（以大米為例）。 4、由細到粗：菜汁→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜（以蔬菜為例）。 5、少鹽不甜忌油膩：有的家長常常會依自己的口味來餵養寶寶， 在給寶寶製作輔食時， 也會按照自己的習慣， 在寶寶的飯菜中加同等量的鹽。 但1歲以前， 都不建議在寶寶的輔食中加鹽哦。 另外， 過多甜食的攝入會增加寶寶胃腸道的飽脹感， 從而降低寶寶的食欲。 同時， 過多攝入的糖會變成脂肪被儲存在體內， 久而久之可導致寶寶出現兒童期的肥胖症。 雖然十個月寶寶食譜種類豐富， 不過那也是經過了一個很緩慢的過程， 希望你緩慢的給寶寶添加輔食。